NVC 第三十二天

第七章  用全身心倾听   保持关注

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又是新的一周，大家早上好，今天我们要读的这一部分是保持关注，马歇尔在这一章有一句话是非常触动我的，就是，他说，倾听是为他人充分表达痛苦创造了条件，那么按照我的经验，当我们能够保持对对方的关注并慢慢作出回应，我们的确会发现，对方会愿意多说一些。

当倾听刚开始的时候，通常倾诉的人会对谈话的内容和自己所保有的情感是有所保留，想想我们自己大概也是这样的，谈话是一点一点深入的，在刚一开始的时候，一方面我们并不确定倾听的人是否会真的理解我，是否会对我评头论足或者指手画脚，然后我们会试探性地讲述自己的故事，避免暴露更多的情绪，还有的时候是，更多的时候其实是连我们自己都不清楚自己卡在哪里了？所以是在倾听的人的陪伴下一点一点的去表达，慢慢的敞开心扉，才看到在我们内心深处的那份情感。所以马歇尔说在谈话刚开始的时候人们所表达的感受只是冰山一角，随着倾听的进行才会看到更多的情感。

因此，当我们倾听他人的时候给予比较长久的关注是非常重要的，特别是在感受和需要的部分，在这个层面，它是慢慢的发展和递进的，所以也希望大家记得在倾听的时候保持一种比较放松的状态，记得倾听只是一种陪伴，而不是要完成四要素的一个过程。

那今天就到这里了。