【精进1000天沉淀营】D530 袁敏打卡

  【健心践行打卡第288天:】（2018.8.21)

一、功课：

静心20分钟，快走5公里，完成。

二、感恩

1.感恩贝壳，今天特别给力的帮我们装好了条码打印机，也调试出来效果了。

2.感恩深圳的天气，昨晚我都没有吹空调就睡着了。

3.感恩玛丽姐姐，今天为我们提供福田播种财富种子。

4.感恩群里的小伙伴们，喜事多多，大家都在发红包。

5.感恩郑欣，今晚给我打电话，和我分享了他儿子的很多趣事。

三、欣赏：

1.欣赏郑欣，他今天和我分享了六六的很多趣事，小家伙真的很聪明，机灵。我最欣赏他这种爱家，顾家的特质。

四、感悟

1. 活在评判里，全世界都是敌人。活在感恩里，感觉与陌生人都是一家人。

五、觉察

1.今天晚上快走遇到小丁，我当时在处理工作上的事情，她和我一起走了一小段就离开了。我当时有一种懊悔，是不是我当时没有专心陪她的缘故呀。这种感觉很熟悉，经常重复，出现状况时，我会第一感觉跳出来“是不是我的错呀？”

2.今天觉察到自己无意识中有“自暴自弃”的念头。当我无力到极点时，我想曾老师说的“我是有选择的。”心情就会平和安稳很多。