胸不挺臀不翘，难怪男神不想要（完美身材大比拼）

完美身材

人类是典型的视觉动物，一般第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。

对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。这一点，聪明的妹子们可以回去拷问一下你身边的那个男人，但是男人也很狡猾滴，他会甜言密语地对你说：亲爱的，你就是美貌与智慧并存的天仙姐姐。而他身边有美女走过时，他的眼神是不是又飘起来了？哈哈。

言归正传，想让爱人对你有长久的依赖和关注，首先要来审视一下自己哦。容颜很大程度上是爹妈给的（整容的请绕道），咱说了不算，但身材却是可以后天塑造，只要你有足够的毅力，come on baby，下一个魅力四射的就是你！

先来了解一下，什么样的身材才算是好身材？有哪几个标准：

健美的体型   丰满的胸部

平坦的小腹   圆臀和细腰

流线型背部   修长的美腿

具备了以上6个要素，你就拥有了完美身材。

再看一下在东西方不同的国家，最抓男人眼球的身材类型有哪些？

1、在中国人眼中

女人完美身材的标准是什么呢?有调查显示，在参与调查的8752人中，39.6%的人选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%)，众多女性追求的骨感型身材则排名最后一位，仅占7.8%。

2、在美国人眼中

最吸引男性的是有着运动员般健美身材的女人。研究表明，女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她有生育后代的能力。大部分男人喜欢丰满而肌肉紧致的女人，营养不良型的瘦弱女人并不是他们理想的性伴侣，相比之下，魔鬼般的身材则比天使般的脸蛋更惹人眼球。

以上数据可以看出，无论是东方还是西方国家，女人拥有丰满而健美的身材比瘦骨嶙峋要受欢迎的多！

而在女性人群中，大体可分为四种体型，分别是：芦笋型、梨型、苹果型和沙漏型。

你是哪种体型的妹纸呢？别急，接着往下看。

一、芦笋型身材

体型特点

胸部、腰部和臀部都又窄又小，虽然身材瘦长，穿衣服显得很苗条，但缺乏女性的曲线美，这就是俗称的“柴火妞”。

而一旦胖起来，又容易成为上下一般粗的水桶身型，胖上去以后又很难再瘦下来。

代表人物：梁咏琪

图片来自网络

解决之道

1、饮食

芦笋型身材的女人，要格外注意饮食搭配的合理化，而金字塔式的食品结构是首选。

金字塔的底部由全麦面包、五谷、大小米等碳水化合物组成，是最重要也是最艰固的一环；

中间是含高蛋白的鱼类、瘦肉类，再就是坚果、蔬菜以及水果，这些都富含维生素及钙锌等营养元素，可作为有效补充；

塔尖也就是高脂肪高热量的肥肉和甜点，这些都是少食为妙。

芦笋型身材还应该少食多餐，少喝咖啡，保证基础代谢的稳定，这样你就能将自己的身体保持在一个高速运转的状态了。

2、着装

如果身材太瘦弱，没有曲线感，可以在发型上多下功夫，整理出蓬松效果的长、短卷发，都是很好的选择。

用一些小的饰品，比如腰带、腰链、披肩、宽檐帽等，在视觉上产生多重层次，用色彩的艳丽赋予你更多的女人味。

二、梨型身材

体型特点

梨型身材从臀部到大腿呈现出鼓胖的样子，丰满的臀部看起来女人味十足，但臀和腰如果比例失衡，就会显得下半身肥胖臃肿，变成身材上的缺陷。

代表人物：卡戴珊

图片来自网络

解决之道

1、饮食

节食对梨型身材没有必要，因为这只会导致体内囤积更多的脂肪。健康专家指出最好的办法是树立“三少一多”的健康饮食观：少油炸、少肥肉、少酱料、多蔬果和碳水化合物。

2、运动

除了遵循饮食守则外，平时多做运动，像跳绳、跑步等有氧运动，一场大汗淋漓下来，你会发现“梨型”缩小了一圈！

三、苹果型身材

体型特点

苹果型身材女人的腹部和背部都很健硕，上半身一旦发胖就显得笨重，腰部曲线不明显，臀部过于平坦。

代表人物：莫文蔚

图片来自网络

解决之道

1、饮食

苹果型身材的女性应该多摄取植物纤维含量丰富的蔬菜和水果，这是非常有益的。平时要多喝水，避免因饮食引起肥胖问题。要做到不吸烟不喝酒，建议早上起床后喝一杯蜂蜜水，以促进新陈代谢和血液循环。

2、着装

苹果型女人身材有曲线美，但上身多略显粗壮，建议选择款式简洁的衣服，摒弃过多的装饰，避免层次过多的搭配。

四、沙漏型身材

体型特点

沙漏型女人的臀部和肩膀同宽，如果身上一旦有肉就显得很壮。腰部比较纤细，但臀部较为平坦，呈现出比例失调的效果。

代表人物：王菲

图片来自网络

解决之道

1、饮食

沙漏型身材的女性尽可能吃低脂肪的食物，而热量较高的黄油、香肠和甜点尽量少吃。因为这些食物会让血糖迅速升高，然后又降低，使食欲变的越来越旺盛，所以能不吃最好。

即便觉得很饿，也要克制零食的摄取量。而水果和蔬菜除了能产生饱腹感外，还提供了多种维生素，热量也非常低，适合沙漏型身材的妹子吃。

2、着装

沙漏型女人选衣服时，一定要选能彰显腰围的上衣，适合的着装搭配，会让你在举手投足间女神范儿十足。

美眉们可对号入座，看自己适合怎样的解决办法，当然，有针对性的运动塑形无疑也是一个很好的途径，以后会单列出来系统说一下，有兴趣的朋友可关注。

有关乳房保健的文章请戳：横看成岭侧成峰，乳房秘密在其中