爬山

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五六年前的梧桐山，去年的撩脚山，到昨天的银瓶山，从体能消耗来说，昨天最累，因为陡，速度虽慢，一步一步保持体力的走，花费两个小时，朋友走正常路花费两个半小时。

我们三人分两路，一个是体能有限不能爬太陡峭的路，一个想走小路避开人群，因为安静人少还可以听小溪声音，那就得爬陡峭的路，我呢跟着走人少的这条路，第一两人走有伴相对安全，第二我觉得自己可以，在体能上，最后还是不错，不但能跟上，也达到了预期。

我们一路走一路聊天，中途休息了十几分钟，前半段路爬的气喘吁吁，脸颊的汗都变成盐，摸起来像沙粒，到了半山腰反而没那么累了，估计身体机能自己调节适应了。

我们在林荫小路上走，感觉不到太阳，分不出晴天阴天，一路上去我是没有戴眼镜，开始非常不适应，后来慢慢适应非常舒服，唯一不好就是分不出细致的东西来，只隐约分清台阶的分界线和无限的山体绿色。这也很好，足够自己放松心情和身体！

到了山顶，秋风吹在身上特别冷，衣服湿透了，我们就从山顶穿过，下山的路就走正常通道，这样当腿脚酸痛时，下山的台阶宽一些可以得到缓解，然后沿路有小河，可以边走边吃边玩，也是适当休息缓解疲劳。

我们在下山的时候，有看到一个泉眼，有很多人在等着接泉水，一个小小的孔眼，有人用竹叶搭了作为泉水流下来的小道，感觉还不错，朋友接了估计一百毫升，她说还很甘甜，我不敢试，因为肠胃不太好。

估计在下山三分之二的地方，我们找了个很好的小溪，坐那里吃东西，洗手，而且还有鱼，听着溪水的声音，哗啦啦的，很想很想睡觉了～～～～

爬山的准备工作，前一天一定要把需要带的东西准备好，第二天早餐一定要吃耐饿的食物，面包牛奶鸡蛋或者包子，我们还打了玉米汁，带了酸奶，水果，水，有的人出汗多会头晕，就得带电解质类的饮料，肉类面包最容易补充体能，爬山容易汗湿衣服，最好带一件薄衣服或者毛巾，不然容易着凉，东西配备适当，体力好的可以带多不可少，少了可是想不到办法的，毕竟路线太长，东西多了可以消耗掉即补充体能又减轻重量，是件两全其美的事。

爬山一般都会选择温度适宜的天气，而且时间最好比较早，错过路上塞车高峰，停车高峰，人群高峰，这样你去的时候人少，到山顶人少，下山的时候会人多，那个时候人家才上来，你可以休息，等人家上去再下去，休息恢复体力，继续下山人群特别少，感觉大山就是你自己的，特别爽。

最后，回到家，我们洗澡完毕后，腿脚就开始酸疼，躺着各种不适感出现，虽然累，但压根儿就睡不着，最后勉强睡了一会，起来后大腿骨，膝盖，脚踝基本还好，可是根本就不能走路，那种酸楚的骨头关节碰撞感特别难受，然后就是机器人走路，晚上我特意热水泡脚，希望第二天能够好一些，今天起床感觉确实好一些，平稳的路还可以，上下楼还是特别不舒服，唯一不好就是昨天衣服汗湿可能着凉，感觉头有点轻微疼痛。

总的来说，这次爬山还不错，见识了那种爬山用跑的人，而且年龄还很大，他们用坚持证明了自己爱好程度，还有就是孩子，一般五六岁的比较多，基本都能独立爬到山顶，他们都是用一种愉悦的心情做完了比较艰难的事情，同时也练就了他们的耐力。

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