武志红心理学笔记

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外在命运是由内在想象决定

我们的决定都是为了追求好处

自我实现的预言：我是对的

我认为事情肿么样（说了句什么话） 就会把事情朝着我认为的方向推动 以证明自己的观点是对的

自我实现的预言是对体验的提炼和总结 从体验入手 寻找机会体验到积极的预言 回忆之前优质的体验

和优质的人接触 感受她们的优质体验

藏起来是为了保护自己

别恨自己的消极 给ta拥抱和爱

我的认知往往来自最初的权威期待，不仅仅来自权威的语言，更多来自态度 情绪 潜意识的积极期待，从而形成我们自己的自我实现的预言

发自内心的积极期待

自己对自己和权威人物对自己的期待

我要做自己并且寻找能对我产生重要影响的你（自己）

权威的人是我们的镜子

个人胜利-自我成就感

关注事物本身 抛开意识 头脑的评判

让潜意识指挥自己

十分专注 而头脑和身体非常放松

让繁杂思想平静

全然放松的专放下头脑 信任身体

别去想 去感受

不要评判自己/他人

凭感觉做事