《当我谈跑步时，我谈些什么》是我读的第一本村上春树的书。
我纯粹是因为喜欢跑步才选读它的，然后又因从书里得到许多共鸣进而喜欢村上春树，这种喜欢就像一个跑者对另外一个跑者的欣赏，即使我们素未相识，但在阅读的过程中我常有心心相通之感。如果你感觉跑步是一件麻烦或者是困难的事情，这本书可能不太适合你，你读起来会觉得通篇琐碎啰嗦。如果你正好跟我一样，也是一名跑步爱好者，那么我推荐你读这本书，因为“有些东西只有长跑者自己才明白“。
那么关于跑步，他在书中谈了什么呢？
跑步的意义
跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻。
村上春树本人是易胖体质，在成为小说家之前，原本经营着一家“类似爵士俱乐部的店”，工作极其辛苦，从早到晚忙个不停，所以体重一直比较稳定。但自他转型作家后，整日埋头伏案作文后，他的体重有所上升。为了保持体重，而跑步既符合他的性情且要求也简单，他便开始了跑步。
“任何一把剃刀都自有其哲学”——村上春树对这句话的理解是，哪怕是微不足道的事情，只要坚持，日久了就自有意义。跑步久了，便不再是最初保持体重那么简单的意义。让有限的生命过得更完美，这才是他在跑步中找寻的意义。
跑步的原则
- 要积累跑量
村上春树有过一次体验糟糕的马拉松比赛经历，他当时在30多公里发生腿抽筋最后被迫行走完赛。事后他分析失败的原因，认为是练习量不够, 从此开始重视跑量的堆积。
每周跑六天，每天跑十公里......每周六十公里，一个月大约二百六十公里，于我而言，这个数字便大致成为“跑得认真”的标准。
这是2005年他记录的平均日跑量、周跑量和月跑量，他还认为，一个月跑260公里只算是跑得认真，一个月跑310公里才算是跑得扎实。若按照这两个标准来衡量，我大部分时间是既不认真也不扎实。我自认为已经刻苦努力，但跟他相比起来，自叹弗如，不值得一提。他一个业余普通跑者尚且能够有这样的跑量，难怪日本马拉松大众选手水平普遍高。
当然，如果你跑步的目标仅仅是追求健康，那没必要累积这么大的跑量，但若想挑战一场全程马拉松，那就必须重视跑量。要想轻松顺利完成一场全程马拉松，一个月的跑量至少应该达到200公里。
- 不能中断两天以上
即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累跑量时的基本规则。肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。
村上春树认为，肌肉有记忆，用进废退，你给它适量增加负荷，它会适应和承受，但若懈怠时间过长，它也会跟着放松。所以跑步中断的期限不宜过长，不可超过两天。
而且，他还将对肌肉记忆的理解应用到了写作上，因为写长篇小说跟跑步一样也是一项体力劳动。他认为成为小说家最为重要的资质依序是才华、集中力和耐力，但才华可遇不可求，而集中力和耐力却是可以通过后天的强化肌肉训练获得的。只要坚持每天集中精力去写作，并将非写不可的信息传递给身体系统，让它记住，给它刺激，一点点提高它的阈值，坚持写下去，最后一定会得到相应的回报。
- 比赛中不能走路
不管奔跑速度降低了多少， 我都不能走。这是原则。违背了自己定下的原则， 哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完 这场比赛就难上加难了。
马拉松比赛一定要跑着完成，即使减慢速度也决不能走路，这是村上春树设定的一个原则。正是胸中有原则，他咬牙完成了他的一百公里超级马拉松。他的这段比赛描述深深地影响了我，可以说，正是他的这个原则引导着我坚持跑完了备受煎熬的海口马拉松，每当我心有放弃的念头，我就回忆起这段描写，如果我走了一段，余下的路程我还会停下来第二次、第三次......最终变成走走停停地完成比赛。更糟糕的是，有了一就有二，三亚马拉松我也会轻易放弃。
人生哲理
这本书虽然是一本写跑步的书，其中也不乏一些发人深省的人生哲理：
如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。
村上春树说：写作是不健康的营生。这大概是因为作家需要长期久坐伏案作文吧，而久坐已经被公认是不健康的行为。另外，到了一定年纪，人的体能开始从巅峰走向衰退，作家的创作力也逐渐枯竭。村上春树将这种创作力的枯竭称为“文学憔悴”。为了避开这种“憔悴方式”，尽可能维持身体的活力，他一直坚持跑步。出于职业的长期发展而跑步，我想这也是他想做一个终身跑者的一个动力吧。健康是工作的需要，所以说自己太忙没有时间去跑步的朋友应该向村上春树学习。
每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一 辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。
人的本性是懒惰的，而跑步是一件需要流汗、需要时间精力付出的事情，这跟人的惰性是矛盾的。即使是喜欢跑步、经常跑步的人，像村上春树，还有他采访过的日本奥运会长跑选手濑古利彦，也免不了有心生倦怠的时候。身体累、工作忙、有应酬......不想跑步的理由一大堆，怎么办？村上春树其实在书中已经给出了他自己的对策——不断打磨那个让你跑起来的理由。举个例子，如果你是为了减肥跑步，那就记录下你的体型变化，跑步每隔一段时间就拍一张照片，将它跟之前的照片进行比较，从而激励自己继续跑下去。
喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
村上春树的写作生涯始于于1978年，正值30岁，他一边开店一边写作，陆续写出了《且听风吟》和《1973年的弹子球》两部作品。为了创作出更好的作品，他不顾周遭的反对，关闭了盈利中的店面生意。每天集中精力写三四个小时，笔耕不辍，至2007年已经写了29年。
在跑步方面，他从1982年开始，一直到本书完成的2007年，按照一个月260公里的标准计算，他一年至少跑了3120公里，25年至少跑了78000公里。他从1983年开始一年跑一场马拉松，总共完成了24场马拉松。
这是很惊人的毅力。29和25，这样的坚持仅仅理解成努力是不够的，他已经将这两份坚持内化成了热爱。所有的坚持都是因为热爱，所以判断一个人是否真正的喜爱做一件事情，就是看他的行动，看他能否坚持长久了。同样地，你若想要把一件事情坚持做下去，那就试着培养出热爱的感情。
结束语
这本书算不上技术指导书，它的阅读意义在于提供一些精神上的鼓励吧。跑步是一件有趣的事情，但愿此文能够对你有所帮助。