宋音缘
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创业日记连载59篇如果瘦下来，一切可能都将不同！

2018年5月16日      星期 三    晴

今天看新闻看到这个数据显示如下：

中国现在成为

世界第二大肥胖国

4600万成人肥胖、3亿人超重

人群中每5个人就有1个人超重，肥胖率达到5.6%

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饮食的西方化、快餐化、高油高脂

再加上久坐、少动，导致脂肪堆积

城市人口生活节奏快、压力大

这也让越来越多的人加入肥胖队伍

创业日记连载59篇如果瘦下来，一切可能都将不同！_第2张图片
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看过了这么多可怕的病症

你真的还敢继续胖下去么？

永远不要拿自己的健康开玩笑

BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

BMI的计算公式


举例

      一个人的身高为1.75米,体重为70千克，他的BMI为多少？

      此人BMI=70÷（1.75×1.75）=22.86

      当BMI指数为18.5～24.9时属正常。


当然

瘦下来

你收获的也不仅仅是健康

你会看到产生下面这些变化

认识一个新的自己

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运动减脂+合理膳食+自信的力量

这是一场毅力与坚持大于一切的较量！

相信自己，

坚持运动，

坚持合理膳食，

久而久之你想要的好身材就已经在你身上了！

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让我们，

瘦起来！

燃起来！

收获应有的健康！

收获自己的人生！

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XFHL营养代餐饼干，富含多种膳食纤维及维生素，以健康科学的配方供给人体必需营养，严格把控热量摄入，防止体内脂肪囤积变胖。不节食，不运动、不反弹、不伤身，开启时尚生活新潮流，一天三块儿，轻松吃出健康好身材！

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我是日记星球星宝宝441号宋音缘，我正在参加日记星球第17期21天蜕变之旅，这是我的第59篇原创日记～蜕变之旅，成为最好的自己，希望文字里与你相遇！每天进步一点点。

不管你看不看，不管你写不写，我都在坚持！希望你点红心、留下宝贵的意见！我是一位美体瘦身顾问，喜欢交友.看书.爬山.瑜伽.喝茶。

微信:zsxuemei

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