Twitter CEO多西：苦练内观禅修 一天只吃一顿饭

　　腾讯科技讯，据外媒报道，与苹果创始人乔布斯一样，Twitter 和 Square 首席执行官兼联合创始人杰克-多西(Jack Dorsey)也有着古怪的生活习惯。据悉，他在苦练“内观禅修”，而且每天只吃一顿饭。

　　2019 年 3 月，当多西在播客上分享他严格的“健康”饮食习惯时，人们无不感到惊讶，因为他一天只吃一顿饭，有时候整个周末都不吃东西。

　　当时，他告诉播客主持人本-格林菲尔德(Ben Greenfield)说，所谓的“间歇性禁食”有助于他集中注意力。

　　最近，他备受争议的禁食习惯又有了新发展。

　　他在 YouTube 视频网站刚刚发布的一次采访中称，最近，他“每周吃七顿饭，只吃晚餐”，这意味着多西在周末已不再不吃饭了。

　　根据他之前的说法，多西的晚餐是一顿“非常丰盛的晚餐”，包括鱼、鸡肉或牛排等蛋白质，以及“许多蔬菜”，包括芝麻菜或菠菜沙拉、芦笋或球芽甘蓝。“然后，我有各种浆果作为甜点，也许还有一些黑巧克力。”他在 2019 年 3 月说。(根据《美国居民膳食指南》，40 岁出头的适度运动的男性每天估计需要 2600 卡路里热量。)

　　虽然“间歇性禁食”——在设定的 6 到 8 小时内进食，其余时间禁食——在硅谷以及像特里-克鲁斯(Terry Crews)和詹妮弗-安妮斯顿(Jennifer Aniston)这样的名人中已经成为一种时尚，但还没有足够的人体研究来确定这种禁食是否可持续或有助于保持长期健康。根据美国国立卫生研究院(National Institutes Of Health)的说法，专家们一致认为，持续超过 12 小时的禁食可能是危险的，特别是对于有特定健康状况或服用某些药物的个人来说是如此。

　　多西还表示，他会每天冥想两个小时。

　　多西正在练习一种古老的冥想，这种冥想被称为“内观禅修”，这是“极其痛苦的，需要极大的体力和脑力消耗”。

　　“内观禅修”要求人们盘腿坐 30 到 45 分钟不动。多西之前在 Twitter 上写道：“与其对痛苦或快乐的感觉做出无意识的反应，不如有意识地去观察它们，你会意识到所有的痛苦或快乐都不是永久的，最终都会过去和消失。”

　　在过去，多西还谈到，他会交替蒸桑拿 15 分钟和冰浴 3 分钟，整个过程持续 1 小时。他告诉格林菲尔德，这个习惯“可能会对我保持敏锐的感觉和清晰的头脑有很大的帮助。”(一些研究表明，经常蒸桑拿可能会改善你的情绪。但对于在极端寒冷和炎热之间切换的影响，我们还需要做更多的研究。)

　　然而，多西向记者澄清说：“我绝对不会每天蒸桑拿和冰浴。”

　　多西并不是唯一一个具有古怪饮食习惯的科技亿万富翁。根据沃尔特-艾萨克森(Walter Isaacson)的传记《史蒂夫-乔布斯》(Steve Jobs)，苹果联合创始人乔布斯也曾禁食过一段时间，在那期间，他只吃水果、坚果、籽粒和谷物。在创业之初，微软联合创始人比尔-盖茨(Bill Gates)经常吃一种粉末状的汤包，因为他不想从繁忙的工作中抽出时间去吃饭。（腾讯科技审校/乐学）