“脑黄金”DHA要不要吃、怎么吃、吃多少，一篇文全看懂 | 好物

提到DHA，我想大家应该都不陌生，孕期要吃DHA，小宝宝要吃，大孩子也不能断，它似乎透出一种神奇的魔力。而10个父母中，有8个都会给自己宝宝补DHA，就怕输在起跑线上。
DHA就是一种组成大脑和视网膜的重要脂肪，也是促进和维持神经细胞生长的主要成分，对宝宝的智力和视力的发育有着至关重要的作用。
DHA俗称“脑黄金”，也就是ω-3脂肪酸，这种脂肪人体不能自己合成，必须从外界摄取。

孕妇图源：摄图网 侵删

大家都有一个误区，DHA补得越多就越聪明？

DHA本质上属于脂肪，所以，如果摄入量超过大脑和视力所需量，就会被身体当作能量消耗掉，因此，补得越多越聪明是不科学的，适量补充才是“王”道。

膳食中DHA的主要来源是富含脂肪的海鱼，比如，虾、蟹、贝壳等，像海带、紫菜、裙带菜等藻类都含丰富的DHA。

像黄花鱼、鲈鱼、鳕鱼、三文鱼、罗非鱼等，也富含DHA且汞含量低，是美国食品药物监督管理局建议食用的，一周吃1~2次鱼最好。

那么问题来了，哪些人需要额外补充DHA和每日摄入量是多少？

1、宝宝既不喝母乳、也不喝含有DHA的配方奶粉和米粉，又不喜欢吃鱼或者对鱼过敏，对鱼肉的摄入量不够，都需要额外服用DHA补充剂。

2、联合国粮农组织（FAO）推荐，0~6月龄，DHA的适宜摄入量是每天100mg，能改善新生儿的睡眠状态。

3、7~36个月龄宝宝DHA的适宜摄入量也是每天100mg,这能让宝宝的大脑神经、视觉发育更加完善。

4、对于早产儿，美国儿科学会建议出生体重不足1000g的早产儿的DHA设计量是≥21mg/kg,不足1500g的婴≥18mg/kg。

有研究发现，没有得到DHA喂养的早产儿，对光照的电生理反应发生异常改变，视觉成熟也明显延迟。而补充之后则恢复了正常，该研究表明给早产儿补充DHA是非常必要的。

5、饮食补充DHA是最普遍的，但是如果宝宝本身有挑食的问题，可以使用DHA补充剂。

6、孕妇和乳母每天应摄入不少于200mg的DHA，孕妇也是要从怀孕3月后就得注意DHA的补充了。

7、有的人孕期和乳母不喜欢吃鱼，对鱼类过敏，吃鱼的机会少，或者素食主义者，也需要服用DHA补充剂。

对于DHA的摄入量，只要正常补充是不会有副作用的。目前市面上常见的DHA补充剂，通常1粒含100mg，所以，一天吃一粒就好。

如果偶尔家里有吃鱼肉，藻类（紫菜、裙带菜等），DHA的补充3天1粒就ok。

目前市面上分鱼油DHA和藻油DHA，那哪种更适合孩子呢？

真正生产DHA的其实是藻类，而鱼类中含有DHA主要是因为鱼吃了海藻。

藻油DHA和鱼油DHA，图源：网络，侵删

从海藻中提取的藻油DHA，DHA纯度远高于鱼油提取。 为了避免鱼类中重金属汞所产生的不利影响，藻油的DHA会相对安全，对海鲜过敏的宝宝更友好。

同时，也因为纯度高，稳定性强、不易被氧化，且无臭、几乎无味，特别适合用于孕妇、婴幼儿、儿童服用。

我一直想找一款更适合孩子的DHA补充剂，从自家孩子吃，到寻找甄选，这条路长达2年之久。因为很多妈妈都说，好多DHA的味道比较腥，孩子吃过一次绝不吃第二次。即使偷偷滴在辅食中，这小鼻子跟开挂似的，闻了味不对，一口也不吃啦。
市面上的DHA补充剂特别多，国外的国内的，胶囊的滴管的，鱼油的藻油的，选起来真的不容易。但今天，我很骄傲的说， 终于挑选出一款性价比相对最高、又安全靠谱、孩子接受度高的藻油DHA补充剂——法国Eric Favre艾瑞可藻油DHA。

藻油大部分会有一股铁锈味，但艾瑞可藻油DHA的口感较好，腥味最小，对气味没那么敏感的，可以说几乎没有，这对气味比较挑剔的宝宝特别友好。

各种品牌试吃现场图

此外，它含维生素A、D含量比较高，补DHA的同时，也在补充维生素。

纯藻油DHA，不含EPA，更适合小宝宝和孩子吃。

区别于吸管滴剂那种，胶囊型用量精准，每次1粒，特别方便我们这种手残党的（不用看刻度表，不用担心手抖）。

整体来说，从包装的规格和密封方式、DHA的含量、建议用量都比较合理，是理想型DHA补充剂。

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提醒大家：关于物流，各快递已陆陆续续停运，年前没有发货的，年后上班会按照下单先后顺序发货哟~

为什么值得推荐？1分钟了解好物！

■ 原装进口，药品生产质量，专注20年经典配方

■ 纯藻油DHA，不含EPA，稳定性好，不容易过敏

■ 容量合理，口感清晰，宝宝接受度高

艾瑞可源于法国，因此这个藻油DHA是原装进口过来的。

大家都知道， 法国属于全球食品安全指数第一梯队的国家，在儿童营养品领域更是注重产品安全性， 因此食品、药品类的比较让人放心。

ERIC FAVRE的产品也是有国际双标给孩子保驾护航。一个是 GMP国际认证， 衡量制药和食品企业产品质量和质量管理水平最重要的标准之一。

另一个ISO22000始于 美国宇航局NASA， 针对宇航员的食品安全所指定的一套质量管理体系。

并且20多年前ERIC FAVRE就开始 聚集70多位儿科专家，研究安全、有效的儿童营养补充剂， 每一个配方都经过千次以上的临床测试， 法国儿科医生也认可。

EricFavre艾瑞可产品生产标准符合药品生产质量管理规范，并 获得GMP权威认证，和ISO22000认证， 这是药品生产质量，靠谱性毋庸置疑。

在法国，无人不知无人不晓， 有名的da 品牌，各大药房均有销售。

DHA可以促进儿宝宝眼部和智力的发育，6个月以后家长可以做一些鱼类辅食给孩子补充DHA。也可以选择DHA补充剂，但是要注意一定 要选用儿童专用的，海藻油DHA zui好。

海藻油DHA，跟一般DHA不同，它不提取自鱼类，就说这艾瑞可藻油DHA就是 纯藻油DHA ，不含EPA，也是上万好评的一款。

它的一大优势就是，DHA是纯植物来源，从食物链底端的海藻中提取， 避免重金属污染，纯度高，稳定性好，更天然安全，孩子不容易出现过敏情况。

它的 主要成分是：葵花籽油、藻油、维生素K2、D、E、A。
DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，及时补充能促进宝宝的大脑发育哦，并且对宝宝的眼睛会很好呢！

这一瓶又特别添加了维生素K2，别家DHA产品，几乎都没有添加维生素K的成分哦~而且，维生素K一般只有高端的奶粉里面才会有的呢，促进宝宝骨骼更好的发育。

许多孩子对鱼油口感不习惯，而且很多妈妈说，有的孩子对鱼油软糖都不能接受。对味道比较挑剔的宝宝，妈妈们不妨可以试试这款藻油。

因为很担心藻油的口味，所以， 我和四五位同事咧着嘴，试吃 了市面上相对理想又有知名度的品牌，最终，一 致觉得艾瑞可藻油DHA的口感zui佳，相比市面上热门的DHA补充剂，几乎没有腥味，敏感的孩子也能配合吃了。

这个藻油DHA一 粒的含量高达100mg的DHA，每瓶60粒，是金黄色的果香胶囊。 未开封 可保存3年，开封后4个月内要食用完， 一定记得避光保存。

个人建议6岁以内的宝宝， 吃胶囊DHA的时候，不要整粒入口， 以免噎住黏在宝宝喉咙口， 可以扭开、剪开胶囊头， 或胶囊头蘸取一点热水（胶囊皮微微融化）， 再挤出到宝宝嘴里或辅食中。

从孕妈妈起就提倡多吃DHA等，这样可以降低早产的风险。补充DHA是很有必要的，对宝宝智力、视力发育有一定作用，尤其是，不爱吃鱼甚至挑食的宝宝，更是建议入。

这藻油DHA 适合0岁以上，每天服用1颗就行， 餐后或随餐食用都行。

PS:品牌方建议4岁以下将颗粒内物挤出服用，个人建议6岁下哈

这藻油DHA不是含维生素的吗，那日常正常补充维生素的宝宝，吃DHA要如何定量呢？个人建议哈，每天1粒DHA，那维生素补充剂，可以间隔1~3天吃一次，具体看维生素含量。
另外，不同种维生素要不同时间段服用。

瓶子的密封性很好的， 每次打开后记得及时盖好盖子即可。考虑到卫生的问题，每次取胶囊的时候，最好是倒出来一粒，这样不会污染到瓶中剩下的胶囊。

按照惯例， 授权书、报关单附上， 大家可以放心给孩子吃~

看看某宝旗舰店价格，即使做了活动，到手价也要125呢~

一如既往磨破嘴皮为大家争取到福利价，原价169元，限时开团价105元，足足省了60多块钱呢，一瓶是60粒，算下来日均才1.75毛钱，刚需品，价格又不贵~

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如果爸妈们有售后问题或好的建议，请添加我们的服务号 科学育儿服务（ID:kexuejiating）， 都可以在服务号上联系客服，我们争取在第一时间给大家解决。

团购细节

产品名称：法国艾瑞可ERIC FAVRE藻油DHA(60粒/瓶） 原价：169.00元 开团价：105.00元 净含量：60粒/瓶 类型：液体软胶囊 保质期：未开封保质期3年 开封后4个月内服用完 生产日期：均是到达大陆最新批次，以收到实物为准 适合：0岁以上 提示：个人建议6岁以内的宝宝，扭开、剪开胶囊头，再挤出到宝宝嘴里或辅食中 发货地：成都 快递：申通