2017，我們一起征文|將起床時間提早到6點

曾經的我，前一天晚上看一次雞湯，對自己說：我明天早起好好學習！并為自己定一個6點的鬧鐘。早晨，6點，鬧鐘響起，關掉，閉眼，繼續睡覺，昨日的信誓旦旦早已在迷迷糊糊中忘卻了，最終還是8、9點起床。現在的我，每天6點起床，讀書，練字。

那么如何將起床時間提早到6點呢，以下是我的幾點經驗建議。

一、早睡

早睡是早起的必要前提，一個人要維持一整天的精力，首先就需要有充足的睡眠時間。當然不排除晚睡早起還能保持一天活力的大神，但在佩服他們的同時，當然會覺得這並不是好的生活習慣，而且我們也做不到。當你每天晚上熬夜到凌晨一兩點，早晨八九點起床時，為何不將作息時間提前為十一點到六點呢。若你有嚴重的手機依賴症，你決定23點睡，那就10點半上床，半小時刷手機，23點準時關機睡覺；若做不到，就22點上床，一小時刷手機；若還是做不到，說明你完全沒有想早起的覺悟。

二、循序漸進

這一點你肯定早就已經知道了，我們的生物鐘已經形成，想要改變，不能一蹴而就，要一點點的調整。你可以沒五天提前半小時起床，當然重要的是堅持，讓早起成為習慣。剛開始實施時，肯定會覺得困，這時候，不能懈怠，不能說我就趴一會或只睡一小會。一旦你的生物鐘調整哈勒，到點就能自然醒，這時早起已經不是一件痛苦的事情了，早起已經是一件很正常的事情，並且會讓你一天更具活力。

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三、要有目標

如何堅持調整作息時間，每天早起呢？那就是一定要給自己一個早起的理由，一個能支撐自己的目標。要讓早起變為自主的事情，而不是被迫的事情或是目標並不足以成為你的動力。當我大一時，學校有早操機制，我便理所當然地開始討厭早起，因為我是為了早操而不得不起床，並不是我自己的意願，當然會覺得早起很痛苦了。這直接導致了我大二上學期開始放飛自我——懶床，能夠睡到幾點就幾點起，但不管什麼時候起都感覺不想起。這時候我發現懶床的人，不論什麼時候起，都會覺得痛苦，並不是只是對早起而已。到了大二下學期，有了心目中的榜樣，有了努力的目標，有了能在六點叫醒我意識的東西。所以一定要定一個目標，讓你有動力早起。

四、醒了就不要繼續睡

當鬧鐘響起后，就不要說：我再睡兩分鐘再起來。第一，你一旦睡著了再睜眼，很可能已經是半小時以後了；第二，再次睡眠會讓精神大打折扣，影響一天的狀態。所以鬧鐘一響，就不要再閉眼，將對自己的承諾拋諸腦後。在鬧鐘響時，這時的腦袋一定會有三四分鐘的空白，但緩衝階段過後，就能從迷糊的意識中清醒。緩衝階段可以盯一會手機，將你關注的能簽到的簽好到，不僅可以讓自己清醒，還不用擔心斷簽了。

六點鐘起床，你欣賞六點鐘的陽光，你感受六點鐘的寧靜，你呼吸六點鐘的空氣，喜悅的心情會從心底油然而生。早晨是一天的開始，一天的基礎，讓你不再懊惱自責于沒有早起。早起后你會發現，一天的時間會變得更長，精神會更好。希望我的建議能夠幫到想要早起的你們。

2017，我們一起，從早起開始！