【0511晨读感悟】为自己点赞，情绪整理渐入佳境

自从写晨读以来，我发现一个有趣的现象，就是每当生活中遇到什么疑难杂症，晨读内容就会适时出现，既像朋友、知心姐姐，也想请来的心理咨询师。

这不，昨天我刚收到一个坏消息，这次公共英语考试又没通过，笔试差3分。虽然，自从认识猫叔、自从加入小灶群以来，我掌控自我情绪的能力已大为增强（之前的【今日话题】和晨读都已经涉及了相关内容，如：【0417晨读】内容《掌握情绪，才能掌控人生》，【0426晨读】的“漩涡效应”）。但屡试不第，总不免令人心生沮丧。毕竟，我又不得不花几个月的时间、精力投入到备考英语这件事上去了。今天，日本心屋仁之助的畅销书《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》，彻底消除了我的烦恼，诀窍是：

①「麻烦是人生的幸运袋」

英语学习原本就是一项需长期坚持的马拉松。像我这样40多岁，英语底子薄，又10多年没碰过英语的人，为了应付考试想短期突击通过是不现实的。如果通过了，反而是对那些经过刻苦学习赢得这项技能的人的亵渎。否则，新东方的学费就不会那么贵，新东方老师的报酬就不会那么高了！

把考试没通过看成一个“幸运袋”，其实，在【0427晨读】的内容里就是“转换视角”。试想如果考试通过，我可能就又把学习英语甩在一边了，但没有通过，我会制定更加周祥的计划继续冲刺。事实上，尽管屡试不第，我的英语能力的确是在一直进步提高的，平常看个材料、电影已经不像过去那么生疏了。运用【0428晨读】中“深度想象”，憧憬一下我真正把英语学到手，轻松地听、说、读、写的自信满满的样子，而不只是应付一下考试，就会打起精神、不再失望了!

②「向主动国度前进」

类似的内容，其实之前的晨读内容也有涉及，比如，【0504晨读】内容《积极的力量》、【0508晨读】的“保持动力”、【0510晨读】的“管理心理能量”等等。现在，我已经乘着“晨读”思想的东风，带着“晨读”给我的力量向主动国度进发！

③「坦然接受被讨厌」

昨天，我收到考试没通过的消息，立即就把这个坏消息截屏发给了我的好友，多年来我一直把她当做筝小钱老师分享《奋斗的正确姿势》里提到的“私人专家”，我一直希望得到一个小小的鼓励或者安慰，但是从来都秒回我微信的她，这次却一直没有声音，引起了我的各种猜测，耗费了我的“心理能量”。其实，她一直对我考这个英语的价值心存疑虑，但是我知道她的确都是站在我的角度为我考虑的，哪怕现在她不理解我的做法也不要紧，用事实证明给她看才是最重要的。

参考书目：《超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》 [日] 心屋仁之助。

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