慕洋
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8.28日 星期一（第38天 11周+3）

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术后80天，七夕，邹哥说从今天开始正式算第一天，今天一起训练的还有李傲。早上邹哥在大红门地铁站接了我，从今天开始，每晚都睡在邹哥这里了。

邹哥指明了我很多问题。

1.原地踏步好腿抢拍，伤腿下塌方式不对，让我两条腿放松，有意识的脚掌瞪地。

2.坐提，大腿承担了更多力量，小腿摆放姿势不对。用电子称纠正了坐提发力的错误。

3.推墙，小腿肌肉没有绷紧。

4.步态，好腿步幅太小，好腿步频太抢拍。

5.尝试了一下双提，好腿44kg  伤腿16kg

6.评估围度，好腿36，伤腿33，相差3厘米。

一天训练一下，很累，跟腱周围酸胀。

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中午邹哥请吃了呷哺呷哺，晚上和邹哥、邹哥老婆吃了烤鱼，好幸福呀。

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