积极 自律 拼搏 坚持2019年梦想清单

梦想还是要有的，万一实现了呢！

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健康

1.早晨5:00闹铃开始，最晚6点起床

2.每天最少12000步

3.每天做俯卧撑5个递加（2019年1月1日是135个）

4.每周踢一次足球（一年不少于40次）

5.少喝酒，控制饮酒量

6.年终体重在135斤以下

7.至少每个月理一次发

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家庭

1.好好爱妻子，多交流，共同进步

2.养育一双儿女，教会他们善良与爱

3.帮助孩子建立好习惯

4.一家四口至少旅游一次

5.多关心父母、岳父岳母、弟弟（最亲的人不多，珍惜）

6.给岳父岳母做一次健康体检

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事业

1.年度收入要达到20万

2.极致做好本职工作

3.每天吃青蛙

4.坚持早起写晨间日记

5.申报副高职称

6.《健康报》发稿20篇

7.一年写稿子达到200篇

8.、微信公众号发文10万字

9.尽量每天穿正装上班（注意自己的仪容）

10.至少获一次表彰（国家级、省级）

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成长

1.读书36本（每个月3本）

2.至少写36篇读书笔记

3.刻意联系演讲技巧

4.学习用好PPT

5.每天学习英语

6.每天在喜马拉雅听有助于个人成长的音频

7.每天在支付宝朋友圈更新照片（1月2日起）

8.学会拒绝

干更多的事，写更多的字，看更多的书，帮更多的人。

梦想清单交给爱人，爱人可以添加5条，年底兑现！实现90%就算成功！