A【周检视】24组余众竞D6（20190422-20190428）

❤每天早上起来，一定要比睡觉前聪明一点点。

通过八大关注来检视本周：

一、健康

1、早睡目标：第一个月11点钟前睡觉，第二个月开始10:30之前睡觉。

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早睡是为了健康，上周给自己定了本周重点目标是早睡，终于大部分时间在11点前睡觉，但第二月开始10:30的目标只有一天完成，下周继续早睡，目标是10:30之前。

2、早起目标：保持6:00，每周提前10分钟，直至5:00，下周5:50起床。

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完成情况：本周平均起床时间比上周退步了，在5点57分左右起床。

3、早餐

本周终于排出了本周早餐食谱，前几天还按照食谱执行，后几天因为太累了，直接外面买的。

4、运动方面

排不出其他时间运动，乘着本周天气还不错，还是骑行上班，边骑车边听书，其实也挺享受的。

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二、家庭

    这周只有周六休息一天，上午去公司加班，下午去父母家给他们买米、搬床，老爸又赶紧拿着手机来请教问题，他貌似更喜欢问我，还嫌妹妹态度不好，多问几句就不耐烦。这天应该是我们搬家以后，在父母家呆得最长的时候，一直从下午呆到晚上才回家，珍惜和享受与父母相处的每次机会。

    本周儿子期中考，那几天我都是外出去企业调查，也没时间管他，中午吃饭都是他自己叫的外卖。周三考试结束了，自己和同学约了去看电影，晚上不回家吃饭。老公说儿子不在家他没动力烧晚饭，我们提前体验了一把空巢生活，他陪我出去吃了米面，逛街买衣服，很搞笑的是他看到一家服装店，说这风格挺适合我的，还推荐我买，我一看竟是卖孕妇装的……

三、效能

这周几乎没做这方面的事，下周要加油了。

四、财富

这周还是没开始记账。

五、休闲

无

六、觉察

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上周都在11点后睡觉，这周虽然大部分在11点前睡觉，但因白天写调查报告太过投入，长时间坐着用电脑，肩颈酸痛，更导致腰肌劳损复发加重，并影响到腿部，上午上好评审会，下午请假去推拿治疗。时间管理的基础是精力管理，本周没把握好工作休息的节奏，虽然项目赶在节前完成了，但也付出健康的代价。

谨记：精力管理是基础，早睡早起要做好。

用番茄钟来提醒自己，25分钟后起来休息5分钟。

七、社交

本周去了五家企业调查，接触到不同行业的老板和财务，现在好像慢慢能从别人的言行中很快看懂别人的意图了，难道是因为年龄增长的缘故？

八、成长

没来得及看书，乘每天上班骑车的路上听书，并反复听了三次。这原本是给孩子听的，但我却听得津津有味，少年时代没读过这些名著，长大了补上。

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本周可提升的地方（或问题）

1.关注自己的目标，偏离时及时调整。

2.早睡，为了自己的健康，没有任何理由。

3.利用好番茄钟，要25分钟的专注，更要5分钟的休息。

下周三只大青蛙（目标）：

1、调整好工作与生活的节奏。

2、完成锦囊班会的作业

3、完成4月份月度检视。