抵制诱惑有多难

一个家徒四壁的普通打工者，在突然面对一大包百元大钞现金，是选择卷走潜逃还是等待失主？

一夜之间成为暴发户的人，面对床上那香艳的美女，是选择一掷千金大泄欲望还是乖乖回家布置家人的窝巢？

一个奋力求上进但迟迟得不到提拔的人，在面临挖墙脚或邪恶的登高梯时，是拆台奔向他人，还是老实巴交求真务实担使命？

诱惑近在眼前，有多难抵制？文字、数字都不能表达清楚。今天不提高大上，就以生活中最简单的小事情——减肥来当做案例探讨一下吧！

1.

没人想从窈窕淑女变身肥肉堆积，没人想看自己从水蛇腰变身成为大肚腩。

红烧五花肉、羊排猪排牛排、火锅自助餐、糕点甜点冰激凌……听到名字就会想到那一副副的图片，舌苔上的口水就会分泌不止……

这对于绝大多数人来说是很正常的事情，而且很多情况下，聚餐场合就算不想去也不得不去，眼睁睁看着那些易瘦体质的人疯狂大快朵颐却不为所动，这个当真是难上加难……

所以成功减肥也不是一件说来就来的事，这条路上存在的诱惑真的是不容小觑。而且在某时某刻稍微禁不住诱惑，所做的前功都将尽弃。

2.

大学同班室友，刚认识她的时候，她属于中等身材，身高一米六零，体重108斤，不胖也不瘦。

因为来自内蒙，所以牛肉干是她最爱吃的零食。大一那一年他可没少吃牛肉干，也经常会给我们大家分一些，说句实在话，牛肉干是真挺好吃的，尤其是对我们这些“肉食动物”来讲。

然而从大二上学期开始，她就树立了减肥的目标，因为暑假的一次高中同学聚会，她被班里的男同学戏谑了一下身材。尽管是善意的玩笑，可还是当真了，励志用一个学期的时间减肥，也没有制定多荒唐的目标，就是瘦5公斤。

那个学期，她再也没有拿出牛肉干来当零食，无论在食堂还是我们宿舍聚餐的餐桌上，她只吃菜不吃主食。但为了保证营养减肥，每天的一个鸡蛋、一包牛奶也始终没有断。

另外，她还会在每天晚上九点钟左右来到学校的操场保持20分钟慢跑，时间确实没有多长，因为只要戴着耳机听着音乐，20分钟很快就会过去。但是贵在坚持，那一整个学期她愣是每天都坚持了下来，就算是大姨妈期间也照旧来到操场上，哪怕是20分钟的徒步慢走，她也没有缺过一次席。

就这样，在期末考试结束的那天晚上，她上秤给展现了这一个学期的丰硕成果：48.5kg。

细腰、细腿、细脸颊，整个身材更加苗条了不说，整张脸也变得更精致光滑有气色！

更重要的是，直到现在她还一直保持着这样匀称的身材，衣服好选、穿着好看，算是减肥成功的完美代表。

所以2020年，我的目标也不荒唐，就是在夏天来临之前成功瘦身5—10公斤。距离盛夏还有近五个月，时间已经很充足了，五个月瘦十公斤，只要在确保营养的基础上做到坚持，那就没有多难。

3.

为了能够不断地激励、督促自己一步一步走向目标，每日的饮食与运动就必须做到严格的计划与落实，这五个月间，我的计划如下所示：

早饭，每天早上保证一个鸡蛋，一杯养生茶水，主食可有可无，但不超过半碗；

午饭，以菜、汤为主，少吃或不吃主食，切莫吃撑，保持八九分饱即可；

晚饭，不吃主食，根据每天实际情况可选择吃一个苹果、一包牛奶或酸奶等；

偶尔遇到聚餐、自助餐等情况时，筷子只对蔬菜不停“夹击”，肉类菜品仅限于品尝（以后有的是机会，非常时期一定切记抵制美食诱惑）；

无论工作有多忙、生活有多劳累，每天务必保证半小时慢跑、徒步或瑜伽，管住嘴迈开腿，这也是减肥的底线了。

以上是目标与计划，在“众目睽睽”的监督下，更要说到做到，五个月不短也不长，坚持下去，五个月后用实实在在的体重数据来见证坚持到底的成效！

关于减肥这件事，各位美女帅哥们，有什么更好的想法、建议或人生体验吗？欢迎积极评论探讨分享！

                    ——1月28日  正月初四

                      执笔于春节假期第五日