如何活出充满力量的自在人生系列之四 经由看见转化攻击性

如何活出充满力量的自在人生系列之四 经由看见转化攻击性_第1张图片
图片发自App


看见是转化攻击性的灵丹妙药

必须有一个“我想要”的概念,并且愿意为之做出努力。想向这个世界表达你的意见想法,你的意志、感受,这些都是在尝试表达你的攻击性,攻击性无所不在,无时不在。

现实与期待是不同的,当现实没有给到与你的期待一致的结果的时候,如何应对这种挫败感?婴儿的应对是不成熟的,简单分裂出好与坏,这种坏的感觉会造成对整体感的威胁,就会通过攻击性来呈现,这种攻击性会更具有破坏性。

愿意真实面对自己,无论你在表达什么,都能让人感觉到你内心的这股热情和期待,也感觉到了你与我的互动,攻击性也这样流动起来了。当你真正开始关注自己的内在,照顾自己的感受和情绪的时候,就是给自己一个很真诚的看见,就会使攻击性朝着一种创造性的方向前进。

            如何达到平衡

鼓励表达攻击性是针对过度压抑自己的人群,如果是攻击性很强的人需要学会管理自己的情绪和攻击性了。

首先在意识层面要保持觉知,先搞清楚你对情绪到底是很压抑还是很放任。这个问题不是一分为二那么简单,开始我是因为觉得自己情绪爆发时很猛烈,后果很不好,所以去学习管理情绪,在学习应用的过程中发现这种管理对我来说实际上是过度压抑自己,反而产生了更多的情绪想要爆发,有攻击回去的念头,但在一般情况下做不到,所以我不自觉地通过放大情绪来突破这个临界点来达到爆发。以前我会认为这是不好,现在我觉得我的身体是很有智慧的,他给了我这样一个方法来让我释放那些被压抑过多的情绪。通过这些过程我逐渐领会到更多更能接近平衡的方法。

所以现在学习的每一课,对自己的每一次觉知,对困难的每一次面对,都是在一次一次的现实反馈里确认自己的点,鼓励自己的点,直到慢慢找到一个合适的平衡点。

这条路漫漫又长远,没有捷径,需要勇气、智慧、时间。

路途虽远,相信一切值得,这就是生命的意义,让我们一起前行。

如何活出充满力量的自在人生系列之四 经由看见转化攻击性_第2张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(如何活出充满力量的自在人生系列之四 经由看见转化攻击性)