日复盘7.24

今天是什么日子：    2019.7.24

星期三    天气：晴

昨日就寝:2320  今日起床:0520

今日金句

生活中，有些事无论怎样努力，都无法改变。但还有更多的事，我们明明可以改变，却被周围的环境所迷惑，被自己的预判所吓倒。很多时候，真正让我们为难的不是事物本身，而是我们自己那颗尚未开始、就已经退缩的心。不要怕，其实人生没那么多难题。

个人使命宣言

1.通过持续自律和学习，终生成长，学会看清事物底层规律，以此过上智慧富足人生；

2.知彼解己、非暴力沟通，与家人和朋友保持密切的关系；

3.深度工作，不断打磨自己的核心能力，持续更新思维模式。

墓志铭

他通过一生的奋斗，保持了一颗高贵而自由的灵魂，他让自己的生命变得更有意义。

年度目标

目标一：认知进一步提升，自律进化蜕变成更深层次的行动自觉。

KR1：读完50本书，做好消化吸收（27/50）

已读书单《OKR工作法》《这就是OKR》《OKR源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》《领导梯队》《蒙特梭利早教手册》《精要主义》《善用时间》《深度工作》《高效能人士的七个习惯》《跃迁：成为高手的技术》《通往财富自由之路》《记事本圆梦清单》《中医入门》《习惯力》《在耶鲁精进》《奇特的一生》《了解孩子的独特气质》《跟着节气过日子》《最风流，醉唐诗》《少有人走的路》《故事课》《置业顾问三日通》《搞定》《告别蜗居——80后购房指南》《千万别说你懂买房》《终生成长》《人类简史》《游戏力》《习近平*思想纲要》《掌控关系》《新思想读本》

目标二：形成较规律的自律习惯

KR：6个微习惯坚持：周记27/52、日反思（185/365）、微运动（114/365）、健康饮食（142/200）、早起（176/300）、阅读（31/50）

7月份主要OKR

O：开始学习专业书籍，提高理论水平

KR1、看完《学习纲要》《论强*兴*》《新思想色读本》《三十讲》（6/10）

KR2、每周看5天报纸（5/10）

KR3、输出文章两篇（5/10）

O：亲子育儿形成可操作性手册

KR1：看完《游戏力》《PET父母效能训练》、《远远地在背后带领》小步软件内容（5/10）

KR2：参加完刘老师亲子线上课，整理好笔记和案例（6/10）

KR3：营养辅食计划和学习游戏内容整理，形成食谱和训练计划（5/10）

O：良好的自律体系培养和形成

KR1：早睡早起：每周5天以上11点前睡觉，6点前起床（8/10）

KR2：日反思复盘：每天晚上11点前完成（7/10）

KR3：日语学习：每周五天，每天日语听力练习10分钟，单词10个，阅读短文1篇（6/10）

KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间（3/10）

KR5：锻炼：每周4次以上运动，体重控制在68KG以内（7/10）

KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（8/10）

A、今日三只青蛙/番茄钟                         

阅读《高绩效教练》6-9章，阅读《新思想》5.6.7章

收集亲子线上课资料

参加K叔的线上课

B、每日研习

你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？

晚上参加了K叔的直播间，见到了偶像的第一次直播。K叔全程都很轻松随意，他把自己这两年的周记复盘、日复盘的进化之路进行了分享，把现在做的108自律行动营的理念、玩法和第三期招募进行了预先发布，最后还对知识星球的内容打了广告。这两个重量级产品是他这两年里重点打磨出来的，质量标准可以说真的是非常棒。他真的是一点一滴地把这里面的内容积累起来的，这种聚沙成塔的苦功夫、慢功夫，没有坚韧的耐心和毅力是办不到的。我相信K叔对自己产品的自信，他有足够的能力来对这两个产品打Call。

榜样的力量真的是很大啊！我从开始看他的周记，然后慢慢试着写周记，从中也收获了很多。就像他说的那样：周记是和自己对话的过程，每周留出时间静下心来梳理自己的生活，是很好的体验。把好的值得记忆的东西进行保存，需要反思的地方进行深度思考，丧的状态及时按下重启键，下一周又是全新的开始。现在能够加入他的群体感到很幸运，希望能够一直努力追着他的脚步往前走。

C、每日自省

你有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？

又因为房子的事情跟夫人沟通了好久，有时确实感觉沟通真的好难啊！她应该属于怀疑者类型，需要把所有可能的风险考虑到，确保万无一失之后，再才真正行动。而我比较鲁莽，有时候就凭一股勇气就上了。这样就会有很多矛盾，但如果能够综合两个人的特点，应该是完美的。我需要好好听一听她的意见，她的特点会弥补我的缺点，只是需要双方耐心的好好沟通就行。她后来又去问了她的一个法律博士亲戚，觉得还是走商贷及时止损最好。我也不希望走到法律流程这个程度，实在不想耗下去了，最后和中介约好房东，周五一起去办理商贷，早点结束吧。

D、每日幸福——记录成功的三五件事

你今天有些不那么重要但却幸福感满满的事情？

感谢夫人的耐心和容忍，让我这个容易暴脾气的人及时冷静下来思考问题。

感谢好基友请客吃饭。

E、时间管理

0520-0700起床，背记日语单词

0700-0730洗漱，锻炼身体

0730-0800早餐

0800-1130《新思想》4-9章

1130-1200午餐

1200-1320刷剧

1320-1500休息

1500-1800看《高绩效教练》4-8章

1800-1930和朋友吃晚饭

1930-2130看K叔的直播课

2130-2230洗漱睡觉

F、周目标检视

锻炼身体：2/4

阅读:3/5

早起：3/5

日反思：3/7

健康饮食：3/7

日语学习：2/4

G、人际的投入

H、学习与听书

I、今日锻炼

拉伸

单杠练习

J、今日饮食

早餐:水饺

午餐:烤鸭，

晚餐:黄瓜，辣椒，鱼，肥肠

K、好习惯打卡

锻炼

日语学习

日总结打卡

日反思

健康饮食

L、财务记录

M、明日3只青蛙           

阅读《三十讲》10-15章

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锻炼身体