演员高以翔猝死，这些健康知识你还不知道？

昨天演员高以翔录制节目猝死的消息引发了大家的关注，年仅35岁看起来非常高大健康的人，却突然去世了。这不免让我们开始关注自己的身体健康，甚至开始学习五部心肺复苏法。

其实健康并不单指身体健康，还有一种健康是我们经常忽视，但却已经在逐渐蚕食我们的生命。

这就是心理健康。

英国牛津大学的研究人员在《世界精神医学期刊》上曾发表过一篇研究就表明，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。也有数据显示，我国的平均自杀率为十万分之二十三，每年因心理疾病自杀死亡人数就达到了28.7万。

数据是惊人的，却也是让我们警醒的。其实早在1948年世界卫生组织就明确指出：“健康是指身体上，心理上和社会上的完美状态而不仅是没有疾病和虚弱的现象。”著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山也曾说过“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”可见，对自己的日常心理进行保健也是非常有必要的。

那么具体从哪些方面进行日常的心理保健呢？这里可以考虑以下几个方面

1.发展适当兴趣。爱因斯坦说“兴趣是最好的医生”这里云音想说“兴趣也是最好的医生”，心理疾病的患者多数缺乏良好的兴趣，而当我们对某种事物产生兴趣并持续参与的时候其实也起到心理疗愈的作用。

2.合理情绪调节。心理疾病最明显的表现就是情绪的困扰。如果自己明显的察觉到难以控制的某种情绪体验，比如焦虑、恐惧、愤怒等，可以通过运动、呼吸放松、听音乐等方式及时调节自己的情绪，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

3.寻求社会支持。心理疾病患者多数性格孤僻，缺乏家人和朋友的支持。所以在平时的生活中注意维持与家人朋友的关系，当遇到困难时，能够有人伸出援助之手，也是减少心理疾病的重要方式。