《运动改造大脑》读后感

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一直以来，总觉得太累了，去运动会更累，直到读到这本书，才改变了自己对运动的看法。古人提出的动静相宜阴阳相长，才是长久之道。

这本书讲运动可以提高我们的阅读能力和思考能力，对事物的判断迅速做出反应。书中用小白鼠做实验，把小白鼠放在水里经常运动的小白鼠可以迅速找出求生的路线，而不经常运动的小白鼠，则找出逃生的路线时间要长得多。所以运动对我们身体的成长是很有必要的。

运动可以改变焦虑，自己尝试了几项运动，1，快走，这项运动相对比较平和，然后自己又突破了跑步。跑完之后，感觉浑身比较舒服，筋骨也舒展开来一天也比较精神，没有自己想象当中的累困乏。自己在转型中，所以事情考虑的比较多，运动可以舒缓，我自己的压力让我不再焦虑，而是更好的去行动。自己最有感触的一点就是运动可以提高我的行动力，让我不再拖延。

瑜伽也尝试了两天发现瑜伽做完之后。呼吸比较顺畅，心情比较舒畅，所以运动给我们带来的好处不只是人类，而是我们身体的一个调和，希望自己继续保持运动下去，这一周看完运动改造大脑的下半部。