我的2019年个人总结与反思

>>微习惯养成<<

项目	状态
坚持背记单词	1034天
坚持记录开销	845天
坚持英语学习	545天
坚持日更	325天
坚持记录时间	281天
坚持走路跑步	284天
坚持健身锻炼	264天
坚持反思日记	266天
坚持健康饮食	256天
坚持听读阅读	186天
坚持党务学习	132天
坚持编程学习	070天
坚持练习游泳	25天，暂停
坚持PMP学习	79天，顺利通过考试！

微习惯养成

1. 2019年，你的时间花在哪了？都做了哪些事情，结果怎么样，完成了哪件让自己自豪，值得分享的事情？你的钱都花在哪了？

时间去哪儿了

（1）工作

2019年，业务工作有序开展，但工作重心从业务转向项目管理，并在跨国项目管理中，收获了很多项目管理知识和经验；本年度开始接触党务管理，还在持续学习中。

（2）生活

陪伴家人：很幸运，有较多时间陪伴家人，他们的笑容和温暖，让我视为最为珍贵的财富。

坚持锻炼：爱自己从管理好自己的身体开始。坚持锻炼，控制身材，告别油腻，见证了自律下最美的自己。

（3）学习

坚持学习：做好自己,剩下的交给时间！每天抽出固定时间学习，坚持英语学习，坚持党务知识学习，坚持IT知识学习，坚持阅读......

（4）花销

坚持记账：坚持记账800多天，慢慢学会合规控制预算，节流开源，做金钱的主人。

2. 思考一下，自己对2019年的感受是怎么样的？情绪的高峰是什么？低谷是什么？

回首自己的2019年：有得失，有成败，有不甘，有努力，有奋斗......深深感恩所有，人生的经历都是一种成长。

（一）情绪高峰：
（1）项目成功。
（2）懂得和宝贝做朋友。
（3）微习惯的养成。

（二）情绪低谷：
（1）项目受阻。
（2）成败得失。
（3）稀缺陷阱。

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注释：“稀缺陷阱”：忙碌的人永远觉得时间不足，贫穷的人永远觉得金钱不足，饥饿的人永远觉得食物不足。稀缺心态会牢牢俘获我们的注意力，让我们时刻关注所缺少的资源。稀缺陷阱最可怕的地方是，它会带给你一种错觉：只要再多给你一点资源，就能摆脱所有的困境，逃离这个陷阱。

3. 2019年，哪里做的不足？需要如何改进？学用的经验和教训是什么？重要的领悟是什么？

2019年，开始每天坚持写反思日记，一共完成243篇日记：从身边小事出发，从工作、生活、学习、行为、思想等方面，反思复盘，自我剖析，深入突破，不断提升和完善自己。

4. 2020年，我要怎么做？具体的计划是什么？

（1）全力推进业务系统整合项目工作。

（2）放手杂项事务，聚焦核心，摆脱稀缺陷阱，让精力专注于重要工作。

（3）坚持运动，体重控制在65KG以下，体脂控制在16%以下。

（4）完成一次全面体检。

（5）坚持学习，努力完成自己制定的2020年学习任务。

（6）坚持分享，完成3门左右课程开发，完成不少于30课时授课，撰写10篇左右技术研究、心得体会或攻略的文章。

（7）坚持研究，加强交流，保持行业知识常更新，努力每季度完成一次行业前沿知识总结分析。

（8）带领家人旅游1-2次。

（9）升级工作平台。

（10）断舍离，设定界限，在适当的时候说“不”。

2020年，珍惜自己所拥有的，继续保持各种微习惯，认真反思复盘，迭代完善以上计划。

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只管努力和坚持，剩下的交给时间。

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