#周检视#2019年5月W22（0527-0602）

没有反思的人生不值得过，

嘉许自己的每一天的努力。

【打卡：好习惯养成】

1、每周运动2次：✔ 2/2

2、早起5:00：✔7/7 

3、周检视：✔每周都在做。

4. 每天英语流利说（30分钟）：✔ 本周每天都有打卡，有2天不够30min

5、每日晨间日记：✔

6、早睡22：00-22：30： ✔  还可以刻意练习

7、时间管理学习：✔  九段课程学习+时间管理一阶课践行

8、樊登读书-听书：✔ 1/1 《可复制的领导力》先听听完，再看，反复听，反复应用

【本周目标完成情况回顾】

1. 汇写密训营坚持完成：✔7/7

2. 阅读书籍，跟着师爷的方法进行学习：✔

3. 工作-体系和计量理化按照周计划完成：✔

4. 5.30-6.1参加气味专员培训：✔

5. 两期线上思维导图复盘总结：✔

6. 月反思（工作+生活）：✔

【本周温馨时刻及点滴回忆】

一、健康

1. 本周完成了2个5.20km，1次：在工作日跑步，感觉非常好，上午精力充沛；1次：在体育公园跑步，环境很好空气清新，很有feel，边听班会边进行分享。

2次520跑步

2. 制定目标：66/520，已完成6/520，慢慢习惯了，可以调整到每周3次运动，不要着急逐步前行，微习惯微行动。

二、家庭

1.  每天跟宝宝视频，中间有一次他生气不看妈妈，估计他心想为什么不回来，不见他，他肯定很想我，我也是很想他，虽然自己有点难过，别忘记这段时间的初心，我相信他可以，我也会争取回去去看他。妈妈爸爸都爱你的。已经定了6.22和6.23回去看你，你等着妈妈哦。

宝宝6.1快乐

2. 每天跟老公视频，他很棒，加入到演讲训练营，每天都很积极，作业多次评为精选。同频共振一起前行。

3. 姑姑们又再催二胎了，我说等等缓缓，明年或者后年再定。

三、事业

1. 工作-计量理化方面，监事和测量设备培训材料进行评审，并在内部进行培训；针对提出的问题进行优化迭代；

2. 工作-质量体系方面，跟随余姚进展开展；

3. 工作-完成5月总结与6月计划；

4. 工作-完成个人绩效5月总结与6月计划；

5. 工作-参加集团气味专业培训，涉及到气味标准国内外现状、标准方法使用要点、开发流程NPDS气味相关点、供应商如何进行管控、异味手册、先进技术（PID电子鼻、香氛等），为日后管控车型气味做知识储备。

四、财富

1. 投入了学习成本，一定要学出点什么来。让产出远远大于投入成本。

2. 有固定存入，攒钱。（先生+自己）

3. 开始记6月账。

五、社交

1. 链接吴南南，更加熟悉，为以后办事做铺垫；

2. 与罗元元交流，她做美容行业，体会到创业不易，但自己心中有创业想法，寻找合适的人，共同努力。

六、休闲

做了减肥体验，通过开穴拔罐，让自己减肥，不知道对不对，但尝试了下，有点痛。还是要管住嘴，迈开腿。

七、成长

1. 打卡（时间管理九段，时间管理线下一阶，S23坚持星球点评）按照时间均打卡；

2.  思维导图阅读营结束了，制定了6月份的书单：微习惯、微精通、谁说你不能演讲、小强升职记。

3. 夫妻同修，参加了【101挑战】52演讲-童话故事的比赛，自己的稿子需要迭代，按照赵红老师给的建议。

4. 易效能时间管理237班会分享：关于运动的美好。还需要不断精进，让自己变得更加好。为成为时间管理教练努力奋斗。

5. S23期馒头村分享经验。

5.30晚上分享经验

教练分享干货：

A：张凝教练分享十大健康方式：爱唱歌，晒太阳，雨中行，少食肉，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。

呼吸方法：吸气4秒  憋气7秒  呼气8秒

B：陈妙华教练：1.检视而不检讨；2.找到行为背后的深刻动机；

开启月度检视的2个方法：1.清楚知道自己的月度目标并写下来2.八大关注/量化的方式记录

八、效能

1.  践行易效能一阶课程90天，不断地提升自己的自律，让自己更优秀。参加了本周的小组会和班会，听他人的故事，解自己的人生。在第三次班会上进行了分享，感受很棒，自己朝着自己的目标教练而努力奋斗。小组在教练，美丹和箐箐姐的带领获得第三名的好成绩。

2. 汇写密训营，参加了汇写已经快2周了，自己在不停地写，但是还是没有获得过标杆，自己的内心稍微有些打击，但是还是要坚持，因为自己的写作并不是很强，所以要加强练习。

汇写密训营本周作业

3. 输出了【101挑战】视频死磕60S；

本周可提升的地方（或问题）

1. 演讲要多多输出，需要极致练习。

下周至少三只大青蛙（目标）（W23：0603-0609）

1. 工作-计量理化定下项目评审RFQ

2. 汇写密训营坚持打卡

3. 思维导图导师点评+学习

4. 死磕思维导图100张

5. 6.8-6.9参加杭州一阶课程助教，争取有成交