2018年第三十周 周检视（8.20-8.26）

【我的第五个90天践行目标】

1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。4/7

2、夏日早起提前至5:40（起初手机闹钟提醒）。4/7

3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。4/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想5/7

背单词5/7

阅读4/7

听易效能课程3/7

keep运动4/7

使用学习om7/7

记账7/7

整理物品7/7

泡脚5/7

检视5/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

一小时学习韩语

易效能进阶课程学习

Keep腹部训练

睡前检视

装修搬家

❤第三部分【阅读】

《搞定三》不是一本高深难懂的书籍，不论要是优先，还是收集排成整理，重要的一点还是行动，做永远的比想重要。近期装

修 搬家 房屋过户 房屋贷款，更为重要的是孩子上学，如果是从前，自己想都不敢不想，但是如今每天做重要的事情，使用清

单，做到忙而不乱，心焦的时候冥想，比从前的自己确实进步不少。

❤第四部分【检视】

【三只青蛙】重要的事情与清单事件有所冲突，本周青蛙专注度不够好。

【心理健康】按部就班的在按照清单在做，每天都在推进，现在唯一让人心焦的是孩子上学的问题，愿顺心顺意吧，深呼吸…

【运动健康】每天走路基本都在万步以上，着重还是腹部训练。

【自我理疗】睡眠质量挺好，目前服用保肝方还是要着重健康饮食，晚上少食少油。

【夫妻】即将整体搬家，还是有不少的矛盾和争吵，所以在吵架之前还是要多想想，不要在孩子面前争吵，吵永远解决不了问

题，越吵越伤感情。

【父母】与父母的关系有缓和，妈妈还是帮忙看孩子，有时帮忙整理，细细想想为人父母真心不易，还是多关心少抱怨多感恩

【亲子】尽管忙碌每天还是有时间就抽工带着孩子，也让孩子参与劳动，有时候会犯错，但孩子犯错其实是好事，他有了反省

，我没有过多的责骂，如何改正？下次遇见这样的情况我们又该怎么做？

【情感】珍惜眼前，思路明晰，不慌乱，专心专意做自己想要做的事情，多冥想少抱怨。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，按时按要求药疗，还是继续着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式瑜伽 腹部训练 走路，其中腹部训练是第一。

3、完善邮政储蓄银行贷款手续，以及评估。

4、持续做好亲子践行。

5、认真执行5.0的三个目标。

6、记录时间，每天番茄钟打卡。

7、装修完毕，安排供电供水供天然气，学会使用集成灶。

8、休假每日整理物品，做好搬家准备工作。

9、落实好孩子上学问题。