格格―杨守平组―第三周第二次作业

如何克服坏习惯？ P17

要想重新选择自己的人生道路，或者说，想回到正确的道路上，你并不需要付出太高的代价。我们在本书当中所要讨论的也并不是什么生死攸关的问题。当然，长时间忽视这些问题也会给你的职业生涯带来严重的影响，它们也不是什么疑难杂症，需要长期治疗或用大量的药物来治愈。事实上，它们只是些行为习惯，一些我们每天在工作中都会不自觉地重复很多次的坏习惯。要想克服这些习惯，你只需要：

找出问题；

明白它们对你周围的人所产生的影响；

意识到其实你只需要在行为上做出一些细微的改变，就可以取得截然不同的效果。

I: 生命中影响我们的往往是我们忽略了行为习惯的重要性，改变其实不难，它不涉及生死攸关，只需要我们克服一直重复的错误习惯。方法如下：

1.找到问题所在

2.弄清楚它对自己以及周边人有什么影响

3.自己心里要明白自己只需要一点点努力，把之前的坏习惯做出一点改变，自己的状态或者是生活节奏就大有不同。

A1:之前的状态就是晚睡晚起，前一天上班还好，提前起床每次上班提前30分钟到公司，但是第二天休息就不睡到11点不起来，这样的状态让我整天都觉得好累啊，精力不足，相比前一天被迫早起的状态差远了，意识到晚起不仅让自己过得浑浑噩噩，也让自己精力不足，我决心改变这种现状，我不要求自己5.6点钟起床（前一天上班到家都11点了），我只要每天能7点钟能起就好了，开始很难，我每天起来必叠被子，相当于让自己的早起有仪式感，慢慢的这个早起的习惯已经坚持了快一年了，早起让我精力比以前好了，时间比以前多了，整个人状态都是积极，感受到了早起的好处，自主选择做起来就容易了。

A2:如果下次遇到这种情况，

1.想考虑哪些习惯是不好的，是自己需要改变的有哪些，哪一个习惯对于现在的自己是必须改变的。

2.改变习惯需要坚持，最重要的是每天都去做，想到了就立刻做。

3.不管有没有做得特别好，一定回头看看之前的自己，跟之前的自己比一比，只要有一点进步，坚持改变都是有用的。

4.想要影响其他人，就从自己做起，一天的美好从早起开始。