一句难以说出的“对不起”，会让对方自由，然而……

你等的那句对不起迟到了吗？

一句难以说出的“对不起”，却让对方得已自由。

其实我们需要的是“对不起”，更是饶恕。

我们为什么这么需要“对不起”？

昨晚给Ruth-Li做了EFT（见图）

EFT情绪聚焦

她平时是个很不自信的女孩，看起来心智也没有同龄人成熟，独立性不够的伙伴，内在小孩一直没有长大。

她的歇斯底里，起初是她对她内在小孩的控诉，她坐在内在小孩的面前，倾倒她所有的控诉

:“你怎么这么没有用啊！”

:“怎么说到不做到啊！”

:“你贱不贱啊！”

:“谁会爱你这样的人啊！”

……

控诉的伤害

这么多的控诉，有这么多的声音，不接纳自己的内在小孩，是没有办法自信的，不相信自己能做好是没有力量的。

问她:“你一开始就是这样的吗？”

追根溯源，其实，我们都明白，来自于起初的那个被对待的模式，也是原生家庭。

于是开始了和家长的EFT，从小她的情绪就不被看见，家长会让她的珍贵的玩具让给比自己小的小朋友，会扔掉她自己制作的钓鱼竿，会丢掉她喜欢的小狗……

当不被看见的时候，那个内在小孩一直是抓狂的，一直在原地抓狂，随着年龄的增长，身体一直在长，外貌一直在变，可是内在小孩仍旧在抓狂，没有长大，想拉着她一起走，她是没有办法走的……

当家长道歉的时候，她终于不再抓狂，得已自由，继续往前走。

想到了一个画面做比喻，家长（我们自己）带着孩子（内在小孩）逛街，她哭了，抓狂了，想带着她继续逛街，她只能在原地抓狂，没有办法继续。

这就是我们为什么需要“对不起”，这代表一份原谅，一份饶恕，代表着和解，与自己的内在小孩和解，与生命里的重要人物（爸爸、妈妈、前男友或前女友或……）和解。

阳光，自由，起初的生命

得到那句“对不起”，我们得已自由

在EFT里，有些人永远说不了“对不起”怎么办呢？

如果一直没有那句“对不起”，没有和解，是相当于要活一直在对方给的捆锁里吗？

Ruth-li和妈妈的EFT也是做了很多次的，前几次的局面是妈妈拒绝道歉，对方也很愤怒，两人也要断绝关系。

在这种情况可以慢慢来，持续进行EFT情绪聚焦治疗。

还有一种情况是没有得到和解的，我们所需要的是“饶恕”。

也许你会问“饶恕？凭什么？”

是的，是很难饶恕，有些伤害真的太大了……但是我们必须学会饶恕，并不是简单的说“饶恕”就“饶恕”的，这也需要在EFT里去慢慢做到。

最近是明白了，“饶恕”其实不是对别人赦免，而是让自己得已自由，击开对方加添给自己的捆锁。

自由，是挣开捆锁

一生中最重要的两件事情，其中之一就是认识自己。

当我们清晰了自己的生命，晓知生命的答案，生命才有价值。

就像一句话所说:“遇见真实的自己，寻找生命的价值”。