2018年第十六周周检视（5.14-5.20）

【健康】每天5：30起床  晚11：00分之前必须睡觉（除夜班外）3/7

【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习，减重10斤 3/7

【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时4/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想6/7

背单词4/7

阅读7/7

听易效能课程4/7

keep运动2/7

使用学习om4/7

记账7/7

整理物品1/7

泡脚5/7

检视5/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

参加159期小组周会以及62期亲子课程周会

办理完毕孩子保险

办理完毕房屋产权证

和孩子共同完成亲子践行课程周检视

❤第三部分【阅读】

《医本正经》完成了整本书的阅读，想起前些年总是跑医院的场景，当时无比信任医生，从医生口中说出的诊断很严重，最初

检查只是说内分泌失调，后来说需要疏通输暖管，总之结论就是后期的治疗需要自费，还好当时理智，吃了三副中药，就有了

我最爱的宝贝。内心是不想诋毁医生这个职业，他们很辛苦是天使，也许我没有权利质疑，归根结底自身还是要多学习。书中

讲到妇科疾病、脾胃虚弱、感冒咳嗽等常见疾病的治疗，我想说：哦，原来如此。有病首先是要找到引发问题的根本，治疗疾

病也要治本，老祖宗传下来了东西不能丢，它是智慧和财富，预防大于治疗，从我开始受益全家。所以读书是好事，读到自己

喜爱的好书真是天大的好事，由此开始小菜铺的目标逐渐明确，为了这个目标，就是要通过时间管理，实现它，加油。

❤第四部分【检视】

【心理健康】对孩子焦躁的情绪有了改善，面对他所犯的错误能够理智的解决。

【运动健康】本周跑步两次，一周走路步数10000步以上有5天，瑜伽练习3次。

【自我理疗】通过补气血，本周睡眠极好，特别开心，因为夜班的关系，真心体会到，睡好一整夜的觉太重要。

【夫妻】本周很彻底的和老公沟通了一次，解决了一些积攒的问题，老公从行为上夜有所改观，早起比上周要好，能够抽出

一些时间陪伴家人。

【父母】还是配合问题，需要多多沟通，孩子和姥姥在一起的时候总是践行的不好。

【亲子】在亲子班班主任的鼓励下，本周孩子早睡早起比上周好一些，练习钢琴中自己也觉察到如果没有重复练习就不会有

结果，本周也得到了钢琴老师的表扬。

【情感】脑子里最近总萦绕着老师说过的话：我在的时候请好好珍惜我。心中止不住的愧疚，但我自知，愧疚不改无用，改之

时最好的回报。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量。

2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽。

3、继续复习易效能一二阶课程。

4、主动积极与亲子班班主任沟通，解决践行中的问题。

5、继续调理脾胃虚弱的问题，按时吃药按摩，清淡饮食，多喝粥。