手脚冰凉，一招回暖

冬季很多姑娘会感到手脚冰凉。一个人身体的阳气不足，不能温煦身体，四肢末端的手脚就更得不到阳气的温暖。

想要“一招回暖”，改善手脚冰凉，特别是双脚双腿的寒凉，一定要试试“金鸡独立”。

方法简单，却考验定力。

高抬腿的姿势：

直立身体，双手合十或自然下垂，微微闭上双眼，轻抬起任意一只脚。

重点：闭上眼睛，让外驰的神识收回内心，去感受身体，用意念保持平衡。

这个方法可以使意念集中，将身体的气血引向足底，抬起来的腿，会感觉隐隐有暖流流入。

图片来自互联网

---

分割线以上文字，抄自一位中医的朋友圈。亲测有效。

即便不是“手脚冰凉”的姑娘们、媳妇儿们，在这个提倡宅家、不提倡串门儿逛街的“不寻常”新年里，也非常适合操练起来哈！

否则干嘛哩？总不能真的像宣传漫画里所“倡导”那样儿，一直一直各种躺着、各种玩手机？哈？

图片来自互联网

当然，会做瑜伽的也很好，都可以做起来。

古今中外所有的，凡是轻柔舒缓可以拉伸肢体、促进机体循环代谢，调动人体机能活力的，同时又不会扰邻的，各种各样运动项目，都可以搞起来！

N多年前非典时期，我认识的一位中医爷爷，时常爱说这样两句话：1、战术上重视它（指当时病毒），这没错，但我们应该在战略上藐视它！2、人不能被一时的“无知”和“失控”吓倒，更不该自己给自己制造紧张氛围，如果一天到晚担心啊怕啊，最伤害免疫力。