35岁凹凸有致的朱珠因“栗娜扭腰”上热搜：她为什么扭的那么好看？
前段时间，美国TC Candler评选的2019年全球最美面孔Top100名单出炉，朱珠再次上榜！
这是朱珠连续上榜的第八年，也是唯一一位连续上榜8年的中国女星！
她的美别有一番风情， 美的有十足的“韵味”！
同时，#朱珠身材#多次上了热搜。
之前，也许很多人对她并不熟悉，但最近很多人都被朱珠圈粉了！
随着《精英律师》在朋友圈的不断刷屏，很多人一开始都没想到，这剧火的原因，不是靳东，不是蓝盈莹，不是王鸥，也不是剧情，而是朱珠的魔鬼身材！
朱珠在剧中饰演靳东的秘书栗娜,地位其实连女二都算不上，但只要她出场，你的眼神就休想挪开。
长相娇媚，身材性感，双商高 ！
栗娜一颦一笑都在展示自己的美，穿衣风格大胆不受限，出场一袭紧身黄裙slay全场，风姿绰约，妩媚迷人。
标志性的大波浪卷发搭配清爽流畅的瓜子脸，走起路来扭胯摆臀，摇曳生姿，让人一眼就能记住她，完美诠释了“风情万种”四个字。
随时随地配上标准式的栗娜笑，兼职是诠释了男人梦中的女秘书的完美模样。
随便一张截图都让人上头，黄金腰臀比完美无疑。
热搜屠屏的扭腰视频，每换一个镜头就是一套新look。
不论剧里剧外她都是名副其实的“行走的衣架”，私下的她造型更是百变。
看这凹凸有致、前凸后翘的身段简直是所有女生梦寐以求的好吗？
然而身材保持得如此完美、妥妥的直男杀手的朱珠，其实今年已经35岁了。
而且，朱珠说自己不是严格自律的人，管住嘴太难，所以只能把自己往健身的路上一直推。
她在采访中说：她会坚持锻炼，保证睡眠。
一边是老天赏饭，一边是自身努力，身材不好才怪呢！
花瓶？不！她从小就是别人家的孩子
35岁的朱珠人生丰富多彩！她的人生也能让你大呼一声惊艳！
爷爷是开国将军，父亲则是新大陆冰淇凌的创始人，从小家境优越，自然接受了很好的教育。
三岁开始学习钢琴，师从著名的爵士钢琴手孔宏伟。
十几岁的时候就开始独自旅行，足迹遍布美洲，亚洲，欧洲等地。
她曾经是MTV国际中文频道的当家花旦，当过歌手、主持人、出过专辑、拍过影视剧。
甚至还曾是尤文图斯的前老板娘！
朱珠在好莱坞博得了自己的一小方天地，和世界排名第一的精英人才经纪代理公司CAA签约。
出演过科幻电影《云图》、动作电影《铁拳》……
但在国内的知名度还是不高，直到《精英律师》里职场白骨精栗娜的角色，才让这个宝藏女星被众人所知。
她为啥能扭这么好看，而你不能？
朱珠能在办公室能扭出顶级大秀的感觉，但却并不艳俗，反而给人扑面而来的职场精英气场。
在B站上，有UP主剪辑了她在剧中的走路扭臀合集，摇曳生姿，性感有料，看得人真是血脉喷张！
相信很多小仙女都想要朱珠一样的好身材，穿上尽显身材的包臀裙。
可很多人一穿上包臀裙时，就显得特别丑！
臀部外侧和大腿两侧格外明显，线条不完美！显得腿短粗，屁股还大！甚至，还有的人伴有X型腿和八字臀！
其实，这就是假胯宽在捣乱!
虽然胯宽显腰细，但是要是超过标准，一样会影响整体美。
假胯宽了解一下
什么是假胯宽？
说到「假胯宽」，就应该先了解到底什么是胯宽。
从医学角度来说，胯宽，它是由你的基因决定的，所谓的胯宽就是髂骨两侧边缘的距离。
所以，真胯宽的位置应该位于我们盆骨外侧的最高点，这就是让身材整体呈现自然的“S”型的关键所在。
但如果出现了「假胯宽」的问题，呈现出来的身材就是截然相反的，因为假胯宽的位置是在大腿根部的外侧。
测一测自己是假胯宽吗？
站直，两脚脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向，如果膝盖朝着正前方对准自己第二三脚趾，那就没有出现假胯宽的现象；
如果膝盖向内，可以很明显的看到自己大腿根股骨头凸出来，那就需要纠正了！
假胯宽是怎么形成的呢？
「假胯宽」问题这么普遍的存在，其实是和我们生活中很多不注意的 ”臭毛病“时息息相关的。
▼走路姿势不当
假胯宽有时候就是是因为走路发力位置不对造成的：
因为过度使用大腿发力，会造成而不去激活你的臀部肌肉，长此以往，大腿外侧肌肉发达了，就会产生假胯宽。
走路的正确姿势
正常走路时，应是借助臀中肌有效稳定骨盆，并发力收紧伸展髋部，大腿内侧大收肌协助髋部伸展，大腿前侧的股直肌及髂腰肌参与运动。
直白点就是:走路全身都要参与，用臀部发力带动双腿。
1. 脚后跟先着地
2. 脚尖迈向正前方
3. 膝盖伸直
▼坐姿不正确or久坐不运动
很多人喜欢夹着腿坐，觉得这样淑女范儿。还有很多人喜欢“鸭子坐”，还有跷二郎腿，岂不知这些坐姿会让股骨过度内旋。
如果再加上久坐不动，脂肪堆积在臀腿部位，不但会形成假胯宽，还会让你的“假胯”更宽阔，腿更短。
▼肌肉力量不均衡
大腿内侧肌肉紧张而大腿外侧肌肉松弛无力，由于日常中肌肉的发力位置不对，导致扁平臀，同时屁股向两边突出，形成假胯宽的状态。
而且，臀腿肌肉力量平衡失调，核心不能保持平衡，导致走路时出现拧胯，使股骨大转子外凸，导致假胯。
如何改善假胯宽呢？
假胯宽，穿上裤子或者裹臀裙立马暴露身材短板，令很多女生苦恼不已。
那如何改善胯宽的问题呢？3个动作教你改善假胯宽！
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蚌式开合
侧躺在地面上，使用手肘支撑着身体，将膝盖弯曲，慢慢打开膝盖，左右各做3组，一组12次。这个动作可以活动髋关节，帮助正位，并且让臀部更紧实。
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臀桥
平躺在地面上，双腿弯曲，双手打开放在两侧，腹部收紧。抬臀。保证肩、髋、膝在一条直线上。3组，一组12次。
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髋部伸展
双脚脚心相对，坐在地面上，背部挺直。向身体的正前方拉伸。
除此之外，在生活中，也要形成一些良好的小习惯，比如，调整走路姿势，不翘二郎腿等。
希望女生们都能拥有翘臀和圆润有型的胯型，配上大长腿，成为行走的衣架子！
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