幸福实修Day115

#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修12班~17-洁-余姚#

20171011(115/159)

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已采

今日3朵玫瑰

1.线上读书会

2.带孩子与伙伴玩耍

3.平静心情

【幸福实修60天目标】

在60天里每天花5分钟随着身体乱舞一段

在60天里每天用肯定语气对孩子说一句话

在60天里幸福锦囊、沟通要诀内化为信念

【幸福金句】#幸福实修#D115:如果你有周期性情绪曲线,请在坡谷阶段选择独处。

【觉察日记】情绪曲线坡谷,情绪易爆,有所觉察,果断决定接受这种内在变化,内心选择独处。挂钩法用上,坦然入睡。

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