增重知识百科：消瘦的人增重期间体重忽高忽低正常吗？

　    很多瘦友跟增肥科学家反应，说在增肥期间体重忽高忽低，询问这是正常现象还是有什么问题。那么消瘦的人增重期间体重忽高忽低正常吗？今天我们就来就这个问题为大家做一下解答。

为什么体重会忽高忽低？

　　增重期间体重忽高忽低，有那么几种可能性：

1、身体水分变化：人体内的水分含量并不是固定的，他的波动还是蛮大的，受饮水量、电解质平衡的影响。别说是增重期间的瘦子了，就是正常人的体重也是有波动的，波动范围在1-2公斤的样子。

2、基础代谢变化：在增重期间随着体重增加，人体的基础代谢会有一定的提高，这个时候体重出现波动也是正常的，只要相应的调整热量摄入，很快体重就会恢复稳定增长的。

3、体重称量方法有误：正确的体重称量方法，是早上起床饭前便后，去除所有衣物，使用机械秤或电子秤进行称量；如果称重时间不固定、称重条件不一致等，都会影响最终的称量结果；

4、称量工具误差：很多秤尤其是质量差点的电子秤，本身就存在一定的称量误差，平时的时候可能大家对这点儿误差不在意，但是在增重期间大家对体重变化格外敏感，就会感到体重忽高忽低的。

体重忽高忽低怎么办？

1、认真分析原因：首先咱们要认真分析原因，看一下到底是什么原因，导致咱们体重忽高忽低的变化；

2、平和看待变化：对于增重期间体重忽高忽低，要用平常心来看待，遇到问题解决问题就行了；而且绝大多数情况下，这种变化还是正常的波动。因此不必过于担心，找个专业人士帮你分析一下即可；

3、调整增重方案：如果在体重忽高忽低之后，体重稳定在一个较低的状态，这说明你的基础代谢提高了，原来的增重方案不能满足现在的需求了，那么你就需要调整增重方案了，一般来说整个增重过程，调整3-5次增重方案是很常见的。

　　关于增重期间体重忽高忽低，增肥科学家为大家的分享就到这里，总之大家不要惊慌平常心对待，该做调整就及时调整，无需调整的正常波动就随他去，这并不影响最后的增重效果。