坚持阅读、瑜伽、健康饮食，我得到了什么？

取经行动597/1001（17.5.9）

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一件事情是否可做，可以从短期效益和长期价值来衡量。细细数来我的这些习惯，原来已经跟随我多年。

当你在羡慕我为什么两个孩子还能保持这样的体型，羡慕我为什么可以有这么样的输出量时，请参看我的生活和学习习惯。

我不喝饮料，有近20年；

我不吃方便食品，长期；

我不吃快餐，长期；

我不怎么吃肉，有近一年；

我从23岁开始护肤经常贴面膜；

我每天早上一杯500毫升温开水，清晨两次排清宿便；

我从2014年8月开始参加读书会，各种线下沙龙，坚持阅读；

我从2015年春天开始练瑜伽，现在仍在坚持；

我从2015年6月21日开始“取经行动”的第一天打卡，每天输出至今；

.......

今天，我仿佛看到了我坚持后的收获，其实，那是多年来的积累和沉淀。

我们永远不会怀疑读书和运动带来的长期价值，可是为什么坚持不下去呢？

其实和“没时间， 事太多”没有一点关系。

应该是因为，我们总在累积微小努力的过程中，渐渐迷失了最初的方向。

我么要如何看到每次努力的意义？有几点小小的建议;

1.认为是正确的事情，哪怕再小都要给自己定个目标；

2.分解目标然后去行动，并及时对自己做总结和反馈；

3.把这个动作养成一种习惯，长期坚持，可以是一辈子；

4.过程中当量积累到一定阶段，可以给予自己一些奖励。比如一块手表，一个包包，或者一次旅行，一顿大餐，只要你想的；别忘了，奖励是为了刺激更好的去行动；

这一系列建议的核心点是：找到你内心的驱动力，然后激活它。这个驱动力和价值观相关，价值观？

是的，就是你人生中认为最重要的事，你认为你最钦佩认可的那个人TA身上的那个品质。

可能你认为健康最重要，那么你就找到最适合的运动项目，坚持做下去...

可能你认为幸福最重要，那么你就拼命的努力让自己幸福，每天都有自己的小确幸，坚持记录下来...

可能你认为赚钱很重要，那么你就想尽办法提升自己的技能，去做你认为很赚钱的事情...

是的，人生观、价值观延伸出来的事情就是我最强大的驱动力，所以我知道我在做什么，未来会做什么!

祝愿每个人都可以找到！