2018-08-26

晨练:全身*4*15+有氧操40分钟+美丽巴黎拉伸


早餐:鲜奶冷萃+无糖卡布奇诺+四块燕麦饼(本来两块但是没饱又吃了两块..)+一个梨

自制鲜奶冷萃

午餐:手撕包菜+绢豆腐加苦瓜炒蛋加小米粥+海鲜南瓜炖豆腐

海鲜南瓜炖豆腐鲜甜可口

加餐:一个小苹果+两个碧根果

晚餐:青菜炒香菇+紫薯加南瓜炖蛋

我爱南瓜



晚训:全身训练*15*4+有氧操40min+美丽巴黎拉伸

运动中10g蛋白粉,运动后6颗葡萄

今天

一定要

早点睡觉

你可能感兴趣的:(2018-08-26)