【翻译】How to Prevent Acne

原文请点击：这里

本文会提到

• 预防痤疮的几个步骤
• 底线
• 产品推荐

如果你是痤疮患者，你可能曾经至少有一次难过到摊手，感到束手无策；因为粉刺就是消不下去,无论你做了什么（甚至在你尝试了所有的方法以后）都不管用。我们就是来告诉你：在这个问题上，你并不是孤立无助的。现在有许多不好的信息和产品让你无法拥有你想要的干净，清爽的肌肤。下面，我们会给你一些基本而切实有效的建议，让你拥有没有粉刺的健康肤。

预防痤疮的几个步骤

首先，记住，有关痘痘粉刺最重要的一件事就是「它们正处于发炎的状态下」；也就是说，你做的任何预防发炎的尝试都可以防止粉刺爆发和红肿。下面几个是确保痤疮不长时间停留在皮肤上的关键步骤：

保持皮肤清洁，但请不要过度清洁： 干净的肌肤当然是一件好事，因为清洁皮肤会带走多余的油脂和肌肤细胞，而这些残留都会在一定程度上导致粉刺。但是清洁过多会导致刺激，尤其是如果你使用了强烈的洁面乳和洁面刷的情况下。所以最佳的方法是每天洁面两次（早上一次，晚上一次），使用温和，水溶性的洗面奶。请坚决远离洁面皂 - 他们会在你的皮肤上留下一层薄膜，或者残留在你的皮肤上，进而堵塞毛孔，削弱你在洁面后使用的预防粉刺产品的效果。

避免使用刺激性的彩妆和护肤产品：刺激=发炎 - 这毫无疑问是一个坏消息吧！！不幸的是，现在许多的护肤品和彩妆产品，包括很多声称针对痘痘的产品，都含有刺激性成分。请不要使用含有变性乙醇的产品，因为它会让皮肤脱水变干，然后让皮肤油脂分泌增多。同样的在「避免成分」名单上的还有：含有薄荷和柑橘的产品，尤其是他们的精油。更多的避免成分请点击这里

选择适合你皮肤类型的化妆品：如果你是油性或者混合性皮肤，那么请使用标榜了适合这种皮肤类型的彩妆。避免使用滑腻厚重的成分，如果可能的话，选择粉状的彩妆品。

睡前卸妆：带着化妆品睡觉会堵塞毛孔，更不用说这会导致浮肿的红眼圈了。如果你化了厚重的彩妆，请在你洁面之前使用卸妆产品来卸掉长时间停留在脸上的彩妆，确保在你的头倒向枕头上之前，脸上的最后一丝残留被卸走。

使用质地轻盈的护发产品：如果你的头发会碰到前额或者是你脸颊的一边，请记住，你使用的定型产品同样会停留在你的脸上。这说明如果你的皮肤是痘痘肌，那么就不要使用厚重的，蜡妆的定型产品，因为它们同样会堵住毛孔，让你发际线周围滋生痘痘。

避免置身于烈日暴晒之下：你可能听说适当剂量的阳光可以“清除“爆出的痘痘-但事实上，并没有任何研究表明暴露在太阳下面会清除粉刺。紫外线损伤是另外一种形式的发炎，应该极力避免。如果你担心防晒产品中的润肤成分可能潜在的会导致痤疮，其实有很多的置地清爽的产品是可以选择的，点击这里查看其中一些优质产品。

底线

尽管这么多的信息看起来很难一次消化，但是预防（至少减少）粉刺是非常简单的，并且绝对值得的。你需要做的就是温和的呵护你的肌肤，并且学会了解哪些产品和成分是应该避免使用的，哪些是可以使用的。如果你的皮肤开心了（换句话说，没有炎症），那么你就会在战胜粉刺和发红的疤痕这场战役中占上风。如果你想了解更多的关于粉刺的资讯，我们这里还有很多干货，比如痘痘迷思, 处方药治疗,还有替代疗法

完美肌肤，从这里开始

这篇文章中使用的深度调查报告同样被用来生产宝拉珍选的产品。详情点击Paula's Choice