Talenton创新教育基地（南宁）分享之六十一

#Talenton创新教育基地分享之六十一# 

“运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。到底哪些运动性价比更高呢？科学研究给出答案。

《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及 120 万人的研究，研究主导者来自牛津大学，与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国 CDC 等机构。

上结论：1、对普通人精神健康心理健康最有利的，排名前三的分别是团队锻炼、骑单车、有氧体操。

2、对于降低全因死亡率最有利的（也就是对生理健康最有利的），第一名是挥拍运动，包含网球、羽毛球等。第二名是游泳，第三名是有氧运动。

3、频次：每次 45-60 分钟，一周 3-5 天，收益最高。

对于小朋友而言，除了大运动，精细运动的锻炼极其重要，精细运动的发展与脑部的发展直接相关。乐高就是一项非常好的精细运动锻炼。

大小朋友们，一起动起来，更健康更快乐更聪明。