日反思7.23

今天是什么日子:    2019.7.23

星期二    天气:晴

昨日就寝:2320  今日起床:0520

今日金句

工作中不要总是“走一步算一步”,成大事的人,往往都是善于提前做计划的人。再庞大的计划,只要巧妙地分割,每天完成一点点,总有接近终点的一天。既然没有未卜先知的能力,那就做好万无一失的准备。

个人使命宣言

1.通过持续自律和学习,终生成长,学会看清事物底层规律,以此过上智慧富足人生;

2.知彼解己、非暴力沟通,与家人和朋友保持密切的关系;

3.深度工作,不断打磨自己的核心能力,持续更新思维模式。

墓志铭

他通过一生的奋斗,保持了一颗高贵而自由的灵魂,他让自己的生命变得更有意义。

年度目标

目标一:认知进一步提升,自律进化蜕变成更深层次的行动自觉。

KR1:读完50本书,做好消化吸收(27/50)

已读书单《OKR工作法》《这就是OKR》《OKR源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》《领导梯队》《蒙特梭利早教手册》《精要主义》《善用时间》《深度工作》《高效能人士的七个习惯》《跃迁:成为高手的技术》《通往财富自由之路》《记事本圆梦清单》《中医入门》《习惯力》《在耶鲁精进》《奇特的一生》《了解孩子的独特气质》《跟着节气过日子》《最风流,醉唐诗》《少有人走的路》《故事课》《置业顾问三日通》《搞定》《告别蜗居——80后购房指南》《千万别说你懂买房》《终生成长》《人类简史》《游戏力》《习近平*思想纲要》《掌控关系》《新思想读本》

目标二:形成较规律的自律习惯

KR:6个微习惯坚持:周记27/52、日反思(185/365)、微运动(114/365)、健康饮食(142/200)、早起(176/300)、阅读(31/50)

7月份主要OKR

O:开始学习专业书籍,提高理论水平

KR1、看完《学习纲要》《论强*兴*》《新思想色读本》《三十讲》(6/10)

KR2、每周看5天报纸(5/10)

KR3、输出文章两篇(5/10)

O:亲子育儿形成可操作性手册

KR1:看完《游戏力》《PET父母效能训练》、《远远地在背后带领》小步软件内容(5/10)

KR2:参加完刘老师亲子线上课,整理好笔记和案例(6/10)

KR3:营养辅食计划和学习游戏内容整理,形成食谱和训练计划(5/10)

O:良好的自律体系培养和形成

KR1:早睡早起:每周5天以上11点前睡觉,6点前起床(8/10)

KR2:日反思复盘:每天晚上11点前完成(7/10)

KR3:日语学习:每周五天,每天日语听力练习10分钟,单词10个,阅读短文1篇(6/10)

KR4:阅读:每天保证30分钟阅读时间(3/10)

KR5:锻炼:每周4次以上运动,体重控制在68KG以内(7/10)

KR6:饮食:每周5天以上高蛋白低脂肪饮食(8/10)

A、今日三只青蛙/番茄钟                         

阅读《高绩效教练》2章

锻炼身体

听教练课并完成作业

B、每日研习

你今天学习到了哪些知识?升级了哪些认知?提升了哪些能力?

今天在线上听了教练特训营的最后一堂课,暴暴、倩大大、三叶草、CC作了分享,一个完美的总结。在这次特训营期间,再次感受到了K叔团队的融洽氛围,里面每一节课都是经过精心打磨,收获满满。进一步了解了108的理念、制度设计、团队文化,通过赵翼老师的授课学到了如何更好地认识自己和他人、如何去影响和改变他人,全是干货,理论深度和可操作性都非常强。同时还看到其他伙伴对训练营的重视程度和认真态度,有的为了完成高质量的作业听好几遍、录音好几遍,每个人都投入了很大热情和时间精力,这是感受最深的地方,希望能加入,在这个团队里更好的链接优秀者,在帮助他人的同时让自己变得更强。

C、每日自省

你有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情?

看书的效率有些低,中午没睡好,下午晕乎乎的,晚上菜很丰盛,还吃了比较多的鱼,大暑节气还需要好好注意身体,规律饮食、规律作息,别生病了。

D、每日幸福——记录成功的三五件事

你今天有些不那么重要但却幸福感满满的事情?

上午出去办事,一项项都比较顺利,中午到夫人的公司旁边吃了饭,夫人很周到地给我们买了西瓜,几个小伙子很开心。谢谢夫人的支持和帮助。

E、时间管理

0520-0700起床,日语单词背记

0700-0730洗漱,锻炼身体

0730-0800早餐

0800-1240出去办事

1240-1320吃饭,回单位

1320-1500休息

1500-1800看《新思想》2、3章

1800-1830晚餐

1830-2000看

2000-2200线上课,写作业

2200-2230洗漱睡觉

F、周目标检视

锻炼身体:1/4

阅读:2/5

早起:2/5

日反思:2/7

健康饮食:2/7

日语学习:2/4

G、人际的投入

H、学习与听书

I、今日锻炼

拉伸

单杠练习

J、今日饮食

早餐:包子,瘦肉粥

午餐:虾,蟹,鸡蛋,鸭肉

晚餐:黄瓜,辣椒,鱼,肥肠

K、好习惯打卡

锻炼

日语学习

日总结打卡

日反思

健康饮食

L、财务记录

M、明日3只青蛙           

阅读《三十讲》3.4.5章

收集线上课资料

日语学习


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