125悠smile日志2019.9.10

今天早上起来后看会书，不一会就困了，接着又休息了下，起来吃早饭，上班。

昨日对自己的一种感触让半夜里的内心感受到非常大的波折，和朋友说了感受，她答复她最近也在调整，内在旧有能量在扩大，只有勇敢面对它，正视它，恐惧在扩大，就感受它。

看到她的答复心情宁静了很多，也不再那么焦虑。这种感受更像是自己陷入自己觉得艰难的想象中，让自己感觉无比焦虑，正如早上宝宝对着书上需要分享暑假生活的这个口语练习感到手足无措，开解了下ta，很愉快的且流畅的说了整个事件和流程，看到宝宝轻松的跨越了内心的一个小小的情绪结，觉得很开心。

想到自己，同样需要面对啊。继续阅读材料，早上看《自由选择》的时候，整个人的意识是浮在其上的，虽然知道这本书很通俗易懂，但看的事实还有点浮，可能跟自己这两天的状态有关，而每日练习这两日有一点点的疏忽，时长和完成度需要继续保持。