LG周记010 2019.01.14-2019.01.20

本周金句：今日事，今日毕！

一、点滴记录

1.工作使我快乐

    本周工作状态总体来说我给我自己打7分(满分10分)。

工作中有进步的地方：①玩手机的次数相比上周继续下降，尤其在刚拿起手机要进行下一步操作的时候，自己主动干预，向大脑下达停止指令，我要控制我的大脑，而不是让大脑控制我！

②工作的目的性更强，开始分上下午时间段开始执行计划，第二天早上计划好当天的计划。

2.生活要寻找乐趣

        这周思考了和媳妇共同成长的计划，准备从以下几个方面开始：

        第一，共同阅读。这个我在k叔的公众号也看过，谈了和k嫂的共同阅读，相互交流读书感想。我想我们的阅读可以从阅读感情方面的书开始，这样更能产生共鸣！

        第二，共同锻炼。在晚上我做俯卧撑的时候，媳妇也可以进行相应的锻炼活动。相互督促，相互进步。

        第三，每周总结。每周五晚上，两个人要交流这一周工作方面自己的收获和不足，并把下一周的计划都做好，一起复盘，共同成长。

3.不锻炼，毋宁死

        俯卧撑每天45个全部完成！本周累计完成315个，下周还是每天45个进行巩固！

        周一、周二、周四、周六打篮球四次。全场跑位没有目的性，下周要对全场进攻联防战术进行学习并应用到实战中。

     

二、本周，你反思了么？

1.来自108自律行动营的反馈

      “微习惯”这个章节的学习给我留下非常深刻的印象，尤其是要“欺骗”你的大脑这一概念的提出更是刷新我的认知。周六晚上我也把这个概念传授给我的小舅子，虽然他才上初中，但我相信他如果从现在开始，每天只做一个俯卧撑，到高中的时候，身体素质也应该是同龄人中的佼佼者了吧，哈哈。

2.关于早起

        本周早起情况和上周一样，七天中早起六天。周六晚感觉比较累，周日就没有早起，多睡了一会积蓄精力。

3.《犯罪心理学》的学习

        这一周《犯罪心理学》学习进度没有达到预期，一点原因是自己刻意放慢了学习进度，另一方面家里有事，占据了晚上的时间。下周要保证每天都学习，每天都有收获。

4.时间安排

        上周下班后的时间被占用太多，周末时间也没有利用好。上周的好几项计划甚至都没有开始执行。这周无论如何要开始，每天只做一点点也可以！

三、下周，你想怎么过？

1、6：30起床

2、俯卧撑每天50个

3、每天阅读30分钟(至少)

4、《犯罪心理学》每天学习

5、每天和媳妇阅读同一本书，交流读书心得。

6、每天看一节网易公开课视频。

7、选择一门摄影教程视频，开始学习。

前五项必须完成，第六、七项视情况而定。