修炼完美健康苗条身体5－答培大侠问

培大侠提问：

小迎，你写了几天有关健康美的日志，自己感觉怎么样——

1，对自己每天的行动满意吗？为什么？

很满意，我动起来了，身体感觉有劲儿有活力了。因为细胞需要氧气，我以前都是待在室内，窝在椅子上工作，刷手机。刷得头晕眼花，细胞缺氧，不流汗。

现在干家务也要动来动去，跑上跑下，汗流浃背，家务劳动强度低耗时长。所以总运动量也蛮大的，做完家事很有成就感。特别是做饭DIY，干净健康用料好，自己做饭吃得还少。做完饭劳动完毕饭量减至少1／3。

2，对自己每天的记录，也就是博文，满意吗？为什么？

我挺满意的。我现在挽起袖子主攻健康苗条这一项。在有限的时间里，做了再说。注重我要的效果，注重水滴石穿的坚持，注重过程轻松愉快，其他先靠边站。

3，如果满意，你觉得自己这样的强度可以坚持多久？如果不满意，要怎样才满意？

我满意。我觉得这样的强度可以坚持每周至少做5天，先坚持个1个月看看效果，然后play by ear, 再按现实状况调整。