高效能慢生活践行第241天 |

2019.6.19   星期三     24  ℃    阴

晨间检视

就寝23：20   晨起 6：08    午休  20 分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  36 / 90  

2.学习：1一文献/天  21  / 90 

3.亲子：一起打卡  42 /  90

4.效能：  背诵与反思    38 /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  21 /  90

【昨日三只青蛙】

1.学习 √

2. 文献阅读×

3.      下周工作安排（三个发言的确认）×

【今日三只青蛙】

1.问卷材料汇总

2. 文献阅读

3.  下周三个发言的确认

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛：42  /90

冥想：42 /90

休闲：️ *

2.运动：瑜伽

3.学习

    文献 ：21  / 90

  阅读：《番茄工作法图解——简单易行的时间管理法》

4.家庭：*

5.社交：送杨*锋老师回家

6.效能：jh学习，李总授课，对于提起批推荐有了更高的提升。第三次辟谷第三天，减重1.0kg ，在办公室的零食和西瓜面前忍住没有动手，晚上学习状态无影响。担心晚上和先生的互动，吃了两个枣。

【昨日反思】

越是聪明的孩子越是固执，所以要对其进行目标引领，甚至有时候可以让他去反抗控制型的父母，咨询师可以要求父母遵照执行。注意边界，不处理家庭关系。

物以类聚人以群分，越来越多的证明。杨老师也是对太过于张扬的人有看法。把握住个人最看重的工作任务。