《深度工作》四.准则三远离社交媒体

《深度工作》四.准则三 远离社交媒体

一、改变选用网络工具的方法

不要抱着这样的想法：有一点用就下载、使用、保留。

应该想：“如果为了这么点好处，付出的代价是从此失去成功的可能性，还愿意下载、使用它吗？” “任何益处法”这个规则下选用网络工具的时候，你忘了它带来的损害更大。

应该用关键少数法则的方法选用网络工具

1.你要有一个明确的工作和生活的高层次目标。

2、二八原则，要知道重要的事情只有20%，其他80%都没那么重要。

二、戒掉社交媒体

1、“丢弃无用物的打包派对法”。这个方法是这样的，把你所有的衣服都打包，用哪件就拿出来，如果有一件衣服，一周之内或两周之内，你从来都没有拿出来过，就证明你根本就不会穿这个衣服，那么就赶紧送人、赶紧丢掉。对于清理杂物来说也是挺有用的。

2、你在戒掉网络服务的时候，可以问自己两个问题。

第一个问题，如果我在过去30天，用了这种网络服务，比如我在过去30天用了微博，我的生活会过得更好吗？过去30天会过得更快乐吗？

第二个问题，人们有没有在关心我有没有在用这种服务？人们没有关心，大多数情况下，你从社交媒体上消失，没几个人会发现。

三、不要用网络来消遣

主动规划空闲时间，每天打算6点到7点吃晚饭的时候，消遣一下，那么就提前做计划，找一些高质量的替代活动。

比如我不再刷朋友圈了，也不看微博了，这段时间我要找家人聊聊天，跟朋友散步，这些都比用网络来消遣要好得多，而且对你的注意力没有影响。

☞又学了一个“丢弃无用物的打包派对法”，对于清理衣物有选择困难症的我来说，一直在纠结这件衣服会不会穿，要不要留，也许以后会穿的无限纠结的想法里，这个方法完全避免了。选择你穿的没选择的就是不要的，感觉会轻松很多。

☞自从读了《娱乐至死》这书后，觉得自己会有意识的减少娱乐电视网络的时间，这样看书的时间增加，运动的时间增加了。改变从思维认知开始的。会一点点变好。