把每次进步的目标，打造成自己的舒适区

冰淇淋甜点是老妈的最爱

这一周孝敬爸妈做家务的劳动输出，体力的乏累，腰酸背痛的程度跟付出根本不成正比，给了我很大的警醒。

运动锻炼和学习积累是一个道理，没有仗着底子好，就吃一辈子老本的。

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手帐每天的一页纸GTD，记录着点点滴滴的循序渐进，是一种自律，也是内在节奏的打造。

今天得出空闲，把手帐七八月份的复盘，重新数字化梳理了一遍。

数字可视化对自己的触动就更大了，看似每天都在积累，若没有底层原则，一切发力都是散乱无章节的释放焦虑而已。

凡事在系统化的叠加中循序渐进地迭代，成长的根基才会越打越牢。

梳理清晰才能既集中学习力，打造核心产出。

倾向性和概率是可以改变操控的，你认为自己是什么就是什么。

看过的书里有一个观点：高手的养成是把一切能动性临界点，磨练成自己的舒适区。

在这样的舒适区里，重复集中打磨核心价值，才会让自己真正欣赏自己，信任自己，活出自己最灿烂的版本。

陪爸妈一起洋快餐

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其实自律并不是一味地自虐或脉冲式的努力，而是需要以循序渐进的方式，让身体和心理有一个接受和适应的过程。

每天通过小行动积累，看得见的进步，一天天变得越来越好，才是自律真正的意义。

就拿运动来说，每天定个目标慢走6000步，肢体拉伸10分钟，就这样坚持三个月，身体素质和肌肉力量肯定会不一样。

哪怕只是应对家务，也是一种收获，毕竟勤快的人到哪里都受欢迎，况且还能减脂塑形。

做与不做，好与不好，是有必然联系的。

空想和间歇性的锻炼，终究是一场徒劳无功的心理安慰而已。

正如之前随笔里的那句话再次重温一遍：一时的自律并没有什么用，只能证明咸鱼还有翻身的欲望，长时间的坚持才能拉开人和人的差距。

深以为然，时刻自勉。

Photo by Susanna|琦琦