控制感-252

由今天老师的文关于从萎到痿的论述，所触动到我的是人对自己的控制感的重要性。记得在看一本书（应该是弗洛姆的）的时候，里面说到人对阴茎勃起的控制欲和失控感是很有意思的一对矛盾存在，大致意思，原文记不清了。在我们的文化氛围里面，对这种能不能“人道”骨子里其实看的颇重，但是又耻于人前去求助谈论，所以往往遇到了问题，会更加压抑。加之全民不爱健身，各种饭局加久坐等不良生活方式，所以对于40岁以上就有超过50%的男性体验过这种令他们无奈的失控感，此数据还是可信的。

人类对于自己身体的控制，随着成长成熟，大多处于自动化状态，通过刻意的训练，从陈述性记忆到程序性记忆，能够控制的属于脊神经的范围，脊髓发出，主要支配身体和四肢的感觉、运动和反射。而植物神经系统，主要支配内脏、血管和腺体，在维持人体的随意和不随意活动中起重要作用，它的活动是在无意识下不随意进行的，故也称自主神经系统。植物神经系统的表征是不受意识控制的，但也有现象表明，比如一些瑜伽大师，通过长期的修行，可以自主的控制自己的心率、血压等内容。由此可见，人们自古在探寻控制感的路上，就一直没有放弃过。

那么控制感对于我们来说有多重要呢？这直接指向了一个非常重要的心理学概念：自我效能感。“自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。该概念被提出以后，心理学、社会学和组织行为学领域开始对此进行大量的研究。Bandura 认为, 由于不同活动领域之间的差异性, 所需要的能力、技能也千差万别。一个人在不同的领域中, 其自我效能感是不同的。因此，并不存在一般的自我效能感。任何时候讨论自我效能感, 都是指与特定领域相联系的自我效能感。但是, 一些学者并不同意这一观点, 他们希望找到不依领域为转移的一般自我效能感。研究结果表明，所测到的一般自我效能感实际上正是一个人的自尊水平，而且对绩效的预测力并不显著。”

控制感，可以直接与自我效能感呈现正相关的影响，研究中更多偏向于对期望、完成目标等内容相关的控制感，根据控制源分为内在控制感和外在控制感，对自己身体的控制，更多属于医学范畴，随着身心一体的趋势，尤其在心理范畴出现的很多躯体症状，也是无法去回避的，而且这大多只能归因于内源性的控制，特别是失控的时候，无法将责任推给他人，会给当事人本身造成无力感，以及低自我效能感。所以如果遇到此类咨询者，成长依旧只能建立在接纳的基础上，家人朋友也亦然吧。