170902日总结-分享试讲

今日计划：

青蛙：

1.打磨早安群分享讲稿，做一篇ppt+文字稿
2.做易效能干货课逐字稿

蝌蚪：

1.微习惯打卡（用来管理每天的重复事件，包括跑步，打坐，站桩，早晚总结，练演讲等）
2.给小叶做理疗，完成
3.学用omnifocus
4.花呗还款，完成

昨日事件：

青蛙：

打磨早安群分享讲稿， 完成了ppt，并找老婆试讲了一遍。

蝌蚪：

1.微习惯打卡（用来管理每天的重复事件，包括跑步，打坐，站桩，早晚总结，练演讲等）
2.给儿子拍证件照上交，完成

反思：

1.这几天安排的工作特别少，就是三件事：17年八个月的总结，下个目标易效能的第一篇逐字稿，习惯清单。这是暴风雨前的宁静。这两天其实非常的关键，要结束前面的一个目标，及启动下一个60天目标。

2.今天帮老婆做理疗一个多小时，老婆夸我有耐心。从老家回来老婆说很累，而且看起来瘦了。这几天都在帮老婆做理疗。她每天还为自己敷泥疗膏。今天说身体感觉有精力了。

3.晚餐后抓老婆听我讲一遍分享稿，能顺利讲完，老婆听得挺认真，还说讲得不错。这是我今年前八个月的总结。老婆平时并不关注我每天在做什么。这也正是她了解我的一个机会。

4.前几天问早安群主富佳兄，我进群这么久了，怎么还没排我分享？富佳兄说，那你就下次（9月3号）分享吧。结果我这几天在准备这次分享。好似简直没事找事哦。不过，在这个时候对自己17年做个总结，可以更加的了解自己，还是很有益处有。正所谓：走过的每一步都不会白走。

5.九月份开始了，我的下个60天目标也正式开始了。明天要去做逐字稿及语音60秒。不能拖了。一周5+1，列入微习惯+奇妙清单来管理。

6.晚上跑步时想到，连结跑七次3公里后，要开始加量，每次跑步加到4公里。站桩时深呼吸，发现一分钟也就呼吸三次。站桩时专注于呼吸更容易坚持。今天站桩六分钟。

今日反思：

1.讯飞语记的长时语音输入功能很好用，我竟然花了一个多小时去找免费实现的方法。最终发现也就升级十多块钱每月的会员就搞定了。

做逐字稿神器-讯飞语记

2.叶说我身体比较淤，血管毒素多，要排毒。那么我需要喝大桶粉。

3.小林一家人过来做理疗，她家公失眠和便秘，大便粘马桶。做了肠胃和头疗共半小时。叮嘱其要喝大桶粉。林妈颈部大椎巨包和便秘，没精力。她的问题是肥胖导致的，最简单的解决办法是晚餐少吃。主食要尽可能少吃。做了开背，重做大椎和肠胃。共1小时。

还帮老婆开背做头疗一小时。老婆帮我开背，并敷泥疗膏。

今天给四个人做理疗，一直忙到了下午四点，还做了易效能1逐字稿和早安群分享稿的逐字稿。导致晚上没时间跑步。失去了一次和身体谈恋爱的机会。

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