退休晚，看病难；小心职业病；高粉尘工作者要保护好自己

排毒，清尘，高粉尘职业者的自我修养

我国以往的职业病专项调查数据和卫生部公布的职业病报告数据都表明，粉尘是我国目前最主要的职业病危害因素。粉尘的危害可出现在较多的环节和领域，如矿工、风钻工、爆破工、水泥工都属于经常接触粉尘者；在煤矿开采过程中，接触煤尘、煤硅尘和硅尘的工人也有很多；用粉笔书写的教师，也要经常接触粉尘。

职业的需要，使得这些人不得不终日里混迹于粉尘之中，不但弄得灰头土脸，还会给自身带来一些职业病。

在正常情况下，人体对粉尘具有自动清除功能，但若长期或大量吸入粉尘人体的防御机能就会被瓦解，从而诱发多种疾病。粉尘作用于呼吸道黏膜可导致萎缩性病变；作用于皮肤可形成粉刺、毛囊炎、脓皮病等。

此外，长期吸入粉尘还可能会形成咽炎、喉炎、气管炎等；烟尘在日光照射下可引起光感性皮炎。粉尘也可能导致中毒，其原因是吸入铅、砷、锰等有毒粉尘。严重的还可能会导致矽肺。

食补有方

多吃绿色蔬菜和水果，补充维生素。对于粉尘环境的作业人员而言,除了日常的营养不可缺少之外，还应该多吃绿色蔬菜和水果，因为绿色蔬菜含有丰富的维生素，对于人体排毒活动至关重要。而很多水果都含有些果胶，可以使肠胃排泄顺畅。

常饮用一些具有开胃消食、化痰软坚、消块散结、清热消毒作用的汤品。常喝绿豆汤、蔬菜汤，有利于改善粉尘作业人员的身体健康。

多吃清肺的食物。如白萝卜、黑木耳、豆浆、蜂蜜等，都有很好的清肺功能，有利于人体呼吸系统的维护。

适当补充维生素A和维生素E。维生素E和维生素A一起服用，保护肺脏，可抵御大气污染，常在粉尘较大的地方工作的人应该多食用。