2018.6《心力篇》1.2

这是2018年6月20日“崔律精时力之心力管理”系列第1.2讲的课后实践。

<实践事项>

把你心里想的话录音，至少三条。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的新知：

（1）“应该”原来在日常生活中是比较消极的词汇。使用前分清楚使用的事件是否是义务，如果不是，就不适合使用。可以替换成更加积极的词汇。

（2）“读心术”：描述事实，给出两种以上的猜测（不能都是消极的）

（3）把自己的话录音，之后再重听，可以降低消极感。

2.我在本讲中的收获&感悟：

（1）“应该”并不能推动自己前进，难怪以前每次对自己使用完这个词就变得更没动力了。

（2）对自己的话进行录音时，都录不下去...录的时候就已经觉得自己的理由太牵强了，还是赶紧去积极寻找解决办法吧。

3.替换一个“应该”：

【原来的“应该”】对自己：你应该一回到家就健身，不能浪费时间

【修改后的说法】如果选择一回到家就开始健身，晚上就有更多的时间看书啦

4.改写一个“读心术”：

【原来的“读心术”】

【修改后的做法/说法】

5.我的疑问（周六答疑）：

6.其他想说的话(如有)：