自我成长训练营:2019.1.2周三学习练习内容（28号木棉）

读书任务:

必读：p282《反向认同:父母与孩子的明争暗斗》

选读：p347《反话就是强化》

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读书随笔:

在我的童年记忆里，妈妈经常会说:“你怎么就是不听话，真是屡教不改！”调皮捣蛋的我会说:“驴”怎么能教会我，然后一溜烟儿就跑了，免遭皮肉之苦。

小时候的我调皮捣蛋，总是到处惹祸，今天打碎邻居家的玻璃，明天打哭一起玩的小伙伴，后天就跑学校里撒野了。妈妈总是想通过:“给我点颜色，教训教训我，让我记住，什么该做，什么不该做，可是这对我来说根本没有用。后来我学会了“撒谎”和“逃跑”，以此来和妈妈的“暴力教育”明争暗斗。

当我长大变成了妈妈，我发现自己又掀起了一场与孩子的明争暗斗。还是孩子时，我就想赢了妈妈，成了妈妈时，我又想控制孩子。由此可见，我是多么的自恋！老师文章中提到的:“精神分析认为自恋的父母，迫使他们在潜意识里与孩子保持着捆绑式的链接。为了自由和成长，孩子所选择的是一条反向认同之路。只有这样才能挣脱，长大后才能成为与父母不一样的我”。

每个人都有父母，每个人都曾经是孩子，想必每个人也都曾有与父母明争暗斗的经历吧。我想在未来的日子里宣布“停止战斗”，让孩子长成她想长成的样子，而不是我期待的样子。

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心理学知识点：

人际关系的投射认同：迎合的投射认同：特点是持续通过自我牺牲换取关系,并维持关系.被投射者感觉到对方为自己付出很多,内心感到不好意思,甚至愧疚,而投射者潜意识希望诱导对方感激自己所做的付出和牺牲.从而可以控制情感与关系.

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情绪管理练习：体会你在跟养育者的关系中扮演什么角色？面对这个角色你的感受是怎么样的？

回想我与“妈妈”的关系中，妈妈是“投射”角色，我是“迎合投射认同”的角色。

学生时代，面对为生活奔波劳累的妈妈，我认为只有努力学习，考上大学，才能回报她的养育之恩。记得高三的那些日子里，妈妈经常会到学校给我送好吃的:排骨、饺子、牛奶……只是我的成绩却始终提不上去，面对妈妈，我愧疚不已，感觉自己会辜负妈妈的期望。但是那个当下只有变压力为动力，好好学习，备战高考了。

考上大学后，自认为回报妈妈的同时，才发现我不知道自己最想要的是什么。当我开始尝试选择自己喜欢的东西时，却遭到妈妈的强烈反对。当我不想再迎合她时，她会说些:养了我一个白眼狼，翅膀硬了，管不了了之类的话，甚至断绝关系，以死相逼……后来才知道，这只是她的气话而已。

但是，我害怕那些话会变成真的，所以，到现在我还是会听妈妈的话，迎合认同妈妈。同时，也明白了其实日子还是要自己来过的，妈妈说的话也不完全对，尽管她会说她是为了我好。

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沟通练习：

跟养育者模拟对话，告诉她你跟他相处的感受，你内心的渴望等。

妈妈，从小到大，我都想做您的好孩子。可谁知我小时候是那么生性顽劣，每一个成长叛逆期，我都没放过，甚至变本加厉的“折磨”你。到现在也还是不让您省心，但是，我真的很想做个好孩子。只是我发现要想做到您的要求，太难了。无论我如何努力都达不到。

我的记忆可能会欺骗我。也许我所有的压力，都来自内心的恐惧。或者说是我学会了反串。我想用成长路上的多次“妥协”来反客为主，做一次“投射”，让您来迎合我。只是，您并不买账，对此，我无计可施，我只能咬紧牙关，挺过去。一切都会好起来的。

解铃还须系铃人！同理:自己心里打上的结，还是要自己慢慢解。