肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个没占，肺脏还算健康

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有肺部问题的人睡觉时有三个异常。 一个人没有被占领，肺部仍然健康。
。 床前咳嗽增多 肺，主呼吸，呼吸。 如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽很严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时关注。 。 凌晨3点起床很容易. 此时肺经有序，人体应进入深度睡眠状态。 。 胸闷和半夜憋气. 睡觉，胸闷加重，甚至窒息惊醒，警惕心肺功能，已经严重受损。 如果心脏充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运转。 心肺良好，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。 如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。 肺不好的人应该远离两种呼吸。
1： 远离“烟草气” 吸烟伤肺，毋庸置疑。 不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。 香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。 所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。 2： 远离“油烟气” 除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。 苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。 有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。 炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

做好5件事，养肺更健康 第一件： 多喝水，常饮茶，润肺排毒 肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。 水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。 多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。 温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。 长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。 用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。 苦苣地节茶，泡水喝，可消炎止咳、润肺排毒，宣肺止咳。 用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。 蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。 桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。 地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。 苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。 四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。 第二件： 补营养，滋润肺部 肺部的自我修复，需要营养素的支持。 因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。 蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。 成年人一千克体重，需要1克蛋白质。 如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。

维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。 长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。 银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。 真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。

第三件： 适运动，强健肺能 经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。 伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。 扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

第四件： 深呼吸，促肺排浊 肺，主气，司呼吸。 清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。 深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。 腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。 每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。 放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。 第五件： 揉穴位，补益肺气 中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

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