2018年12月10日-12月16周检视

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【上一周计划完成情况】

①让儿子养成每天把所有的错误的题目都抄在错题本里，然后写错题原因分析订正。养成一个非常良好的习惯，不要把一周的错题都放到周末来做，争取把任务分解到每一天来做。

每天让儿子，能坚持10到15分的吉他练习时间。【✔】

②在本周把浦东机场智能照明系统跟外部的接口文档需求了解清楚，有哪些是可以自己开发，哪些是要外包的，理清楚，跟领导做个汇报。【✔】

③本周开始精读《父母效能训练手册》，做读书笔记。【✘】

④学习一款思维导图软件，在实际工作中运用起来。【✔】

【工作情况】

      上周主要研究浦东国际机场智能照明系统跟外部厂家的接口文档，接口程序定下来由公司自己开发。

      在项目组内，要求项目现场工作的员工每天在群内汇报详细具体的任务完成情况，给出第二天的工作计划。这样每天任务清晰地分解，项目进度就比较清晰，进度也大大加快了。

      早上上班还是经常会迟到，虽然公司也不会怎么样，但是自己如果合理安排好时间，也是可以保证尽量不迟到的。

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【家庭情况】

      上一周总体的家庭情况还是比较和谐的，但也有一些小矛盾，主要是在孩子的学习教育上面出现一些分歧。我可能在教育孩子方面比较随性一些，老婆就比较严格，计划性很强。那现在家里有两孩，我主要负责老大的学习，以及生活起居。我虽然制定了计划，但有时事情一多，执行起来就打折扣。老婆比较厉害的一点是虽然不亲自督促孩子的学习计划，但什么时候该执行计划，计划执行得怎么样，一清二楚。一旦没有执行预定的计划或者执行得不到位，她就会盯着我去执行，免不了也会有一些抱怨。我也有时会被盯得比较烦躁。但冷静审视自己，如果按照老婆的要求去做，孩子其实是能做到，我比较随性，孩子也就比较随性。

      好的方面，我跟老婆之间有更多的交流沟通，自己能有更多的觉察反思，及时调整好自己的情绪。

      本周和儿子在周五晚上制定了周末的学习以及课外活动计划。有了计划，儿子早上就能及时起床，按自己制定的时间计划一项项完成，效率就很高，也就有了更多时间做自己喜欢的事情。周日有时间，全家一起去共青森林公园玩了一个下午。晚上和孩子一起看一部电影《摔跤吧爸爸》，五年级的时候，给他看过，当时他还不太感兴趣，现在他自己主动要看，因为在学校老师给他们看过，但是网络太卡，也没看完，所以周末很难得有时间看。

      吉他也是他自己比较喜欢的，这周做作业效率比较高，也有更多时间弹吉他，偶尔休息时间也能弹个吉他，自弹自唱，自娱自乐，挺好的，这也是我让他学吉他的初衷。生活要有更多的乐趣，而不是仅仅是学习。

      以前都是妈妈给我打电话比较多，本周六主动给妈妈打了电话，跟她聊聊家常。以后争取每周至少打一次。

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【财务管理】

      上一周我用财务软件记录每天的消费记录，每天整理一次，有时会忘掉，但隔天一般会补记上。

【易效能践行】

    上一周我的易效能践行执行情况：

      我每天固定五点钟起床，坚持锻炼一个小时的站桩，然后再做20分钟的全身运动操。每天坚持在群里打卡，用印象笔记记录一下当天的生活感悟以及站桩的体悟。然后每一天吃三只青蛙。

      这周每天坚持听叶老师时间管理100讲，只是听，没做笔记。争取全部先听完，然后重新听，做一点笔记。

      本周为了站桩练习，第一次没参加晨会。本来想分享的站桩体验，争取在本周做个PPT，把学到的做PPT方法用起来。

      上周听了叶老师的年度梦想计划，看看有时间也做一个。

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      这周上了一堂Sophie老师的PPT课程，感觉太棒了，争取把这些学到的知识在工作生活中用起来。

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    在本周继续完成一个周检视。

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【健康情况】

      自从我开始练习站桩以来，我的身体每天都会有一些变化，当然都是往好的方向变化，我的身体越来越富有活力。上周每天早上站桩一小时，20分钟全身运动。全身扭动从一天500下开始，慢慢增加，周末已能完成1000下，看来自己潜力无限。

      周末站桩，我想突破一下自己。周六比平时多站20分钟，80分钟，感觉不吃力。老师教我们的全身扭动(排山倒海)，做了1000次，分两组。周日早上站桩，再一次突破2小时，站到剩20分钟左右，手臂和左膝盖开始明显酸疼，但把意念集中在呼吸上，2小时，也不是那么困难就坚持下来了。感觉大椎处有灼热感，并且往两边扩散。下午大椎和肩膀两边都还有点酸。排山倒海，第一组扭动到200下的时候腹部很疼，就停下来。1000下就分四组做完。

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【下一周的计划】

①智能照明系统项目遇到一些新技术，自己以前没接触过，本周研究这些新技术，把新技术研究清楚。

②做一个站桩心得体会PPT，分享给大家

③本来上周开始精读《父母效能训练手册》，做读书笔记的，但是没开始。本周必须开始。

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