【0913 晨读感悟】让生活单纯而美好。

简单而不复杂

人生没有那么难，是我们自己让人生变得复杂了。其实，人生单纯到令人难以置信。

成功有迹可循，读书和输出，学为己所用。今天分享的书是《你担心的事，9成都不会发生》。

被美国《时代周刊》杂志评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一，身为禅僧、大学教授、庭院设计师的作者，以浅显易懂的语言，为读者倾情讲述如何放下担忧，你的“人生尺度”，可以不同于他人。

①『不盲目比较』

自寻烦恼第一种：和别人比。小时候有“别人家的孩子”，长大有“人家的男票女票”，网上有“那个逆袭的大咖”。

人一比较就容易焦虑，人和人之间没什么好比的。敢来这个世界体验，我们就已经赢了。心智够成熟，清楚为什么想比较，凡事对自己有帮助，和可以提升自己的，不会让自己焦虑的，可以比，可是能做到的有多少呢？

每当有人和我抱怨，这样、那样不如别人；或者我自己有一丝念头觉得自己不如别人，就会问自己：“请问今天您赞美自己了吗？有没有比昨天，或上个月，或者去年的自己好了一点？哪方面更好了？”

请注意我说的赞美不是“你好棒哦，不错哦”那种。每一个赞美我都需要给印证的赞美。

昨天没有日更，因为家里突然有紧急事情，昨天看到新公布的机会就因为这一次没有日更，在九月和自己无缘了，那一刻的确有焦虑。但是，我转念马上给自己一个赞：“宝宝这次处理的非常好，你陪伴了家人，减低他们的焦虑，充当了传话筒让爸爸妈妈可以放心。”和过去的我比，这次做到了自己想要的简单而成熟。

②『活在当下』

人常常都是这么误会自己的，以为自己恋旧，以为自己常情。其实只是现在过的不好而已；准确的说，是Ta个人觉得过得不好，没有活在当下。

如何活在当下呢？作者建议给自己制定计划，有目标的生活。如果没有目标作为支撑，只是虚幻地想象着提升自己，那么我们就像是在演戏一样，会觉得自己不是自己。

有计划以后，也不用着急。每次只选一件重要的事儿做，做完一件再做一件。

在自己觉得快撑不下去的时候，找可以信任的人聊一聊。连可信任的朋友都没的时候，找心理咨询师吧。求助别人，对于正在钻牛角尖的自己是一个较好的选择。

③『改变“烦恼的方式”』

改变思维，就是告别烦脑的方式。

001 过度干涉就是负担。为什么觉得孩子不好？伴侣不好呢？不要低要求自己高要求别人。

亲子和家庭关系中过度干涉都是一个负担。给每个人一个空间，自由发展。家庭关系，就能恢复放松的状态。以前我很烦我妈管我去洗手间必须开抽风机的事，因为我喜欢安静，感觉她在干涉我的空间。可是这事儿自从我们不在一起住以后，反而互相体谅了。

002 不要尝试百分百了解你的爱人。这个也是不可能的，艺术有空间留白，感情也一样，有差异，有空间，有对比；是爱情保鲜的秘诀。

有个闺蜜跟我说，她的男朋友做的每件事她都特别清楚，用她的话说，男朋友动一下，都知道他下一步想干什么。如此了解对方的她又经常嫌弃男朋友。感觉她好累，保持20%不可思议的领域，爱情生活会经常都充满惊喜。

有句古语说的好，纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。察觉以后就开始行动。珍惜每个当下，去践行，遇见更好的自己。

每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。

期待与你的链接，期待遇见更好的我们。

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