10月W3周检视 1015-1021 NO:60/90*2

无记录就无发生！无反思就无进步！坚持不懈！90天2.0还有最后一个月，加油！

90天目标：

1、精力管理 交叉训练，每天锻炼至少30分钟

2、成长管理 养成检视习惯（日、周、月、季、年）

3、每天学习2小时，通过考试

一、健康

1、 生活习惯：早6晚10， 本周3/7，事情一多就熬夜，早上起不来，错过1打卡时间，还有小组和班会。

      第一时间吃青蛙，不管有没有做完，按时睡觉。

2、运动习惯：3/7（跑步1，核心2），本周跑步累计6.6公里。本周锻炼次数减少，列为一天青蛙项目。

二、家庭

保持每周和父母通电话/微信 2次

三、学习

1、考试冲刺阶段，查漏补缺，完成最后一套模拟题。

2、阅读：《刻意练习》第六章，读后感整理。

四、工作

工作照常推进，日报周报正常，渠道和用户新增数据比较好。

五、事业/财富

新增产品。

六、效能

1、清单升级2.0版本

2、日检视时间增加到30分钟

本周收获：

1、清单的改进，进一步细化。时间记录完整，黑洞主要在日常琐事和浏览微信，这一方面要刻意减少。

2、本周吃了16个番茄钟，平均每天3-4个，效率有所提升。

不足的还是生活习惯，清单优化后希望有所改进

下周计划：

1、每天第一件事吃青蛙

2、生活习惯，严格按清单时间点执行，形成节奏感。