11月龄辅食汇总贴

一月一总结贴又来了，贴了22天的。参考一下找找灵感。

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早餐:胡萝卜麦片粥+华夫饼+荷包蛋+蓝莓

午餐:虾仁杏鲍菇青菜面片

晚餐:黑米饭+排骨炖莲菜+西红柿炒双花

早餐:蒸蛋+黄瓜+橘子+餐包

午餐:虾仁炒面+鸡肉肠+生菜

晚餐:红豆花生米糊+韭菜牛肉饼+香菇牛肉+胡萝卜+山药

早餐:南瓜糊+发糕+炒蛋+奶酪红薯+水果

午餐:芹菜鱼肉饺子+青椒+莲菜+紫菜汤

晚餐:红萝卜饭+排骨+西蓝花炒西葫芦+生菜

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早餐:鱼肉小馄饨+荷包蛋+胡萝卜+草莓干

午餐:杂粮饭+牛肉炖香菇莲菜+冬瓜+哈密瓜

晚餐:彩色发糕+红薯+奶酪鸡肉肠+炒双花+酸奶

早餐:鸡蛋汤+黄瓜  (没图)

午餐:鸡肉肠牛肉丸细面

晚餐:红薯麦仁粥+冬瓜

早餐:南瓜小米芝麻糊+水果+鸡蛋+酸奶+芹菜

午餐:鸡肉肠+西红柿香菇蝴蝶面

晚餐:麦片饭+排骨炖菜

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早餐:鸡蛋面疙瘩汤+紫薯+西葫芦+南瓜+水果

午餐:馄饨+玉米+胡萝卜+豆角+冬瓜

晚餐:黑米饭+鸡肉炖菜+桃子

早餐:馒头+南瓜+蛋饼+葡萄

午餐:西红柿鸡蛋蝴蝶面+西蓝花+煎巴沙鱼

晚餐:杂粮山药粥+发糕+牛肉丸+炒菜

早餐:茄子蒸蛋+香蕉马芬+海苔蛋糕+桃子

午餐:巴沙鱼炒面+紫菜汤

晚餐:藜麦饭+牛肉炖菜+秋葵+葡萄

早餐:紫薯+玉米甜甜圈+秋葵炒蛋+水果+酸奶

午餐:海苔小馄饨+炒冬瓜黄瓜+馒头

晚餐:麦片饭+香菇炒洋白菜+牛肉炖豆腐+南瓜

早餐:紫甘蓝麦片粥+秋葵蒸蛋+苹果

午餐:南瓜海苔饭团+西红柿牛肉+青菜+西瓜

晚餐:银鱼蔬菜蝴蝶面+胡萝卜山药+酸奶

早餐:酸奶藜麦+蛋糕+水果

午餐:西红柿肉酱面+麻酱西葫芦+提子

晚餐:牛肉杂粮粥+炒豆角菜花+胡萝卜+ 馒头

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早餐:紫薯玉米粥+鸡蛋+水果

午餐: 牛肉西蓝花意面+紫菜汤

晚餐:藜麦饭+蒸三文鱼+西红柿炒冬瓜+胡萝卜香菇土豆碎+葡萄

早餐:鸡蛋+南瓜浓汤+玉米+小馒头+水果

午餐:胡萝卜鸡肉挤挤面+豆角

晚餐:麦片饭+西红柿肉酱炖香菇杏鲍菇

早餐:蒸蛋+水果+玉米葡萄干饼+麦片粥

午餐:鱼肉芹菜饺子+麻酱西蓝花+南瓜+梨

晚餐:杂蔬牛肉烩饭+胡萝卜

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早餐:酸奶+水煮蛋+红薯奶酪饼+蓝莓+西红柿

午餐:南瓜丝瓜虾仁焖饭+紫菜汤+葡萄

晚餐:西红柿牛肉汤面+发糕+鸡肉肠+菜花炒胡萝卜+桃子

早餐:胚芽藜麦粥+水果+鸡蛋+紫薯球

午餐1:香肠

午餐2:馄饨+发糕+西蓝花炒萝卜+橘子

晚餐:黑米饭+菜花炒丝瓜+虾+葡萄

早上 :花生红豆米糊 南瓜 鳕鱼肠 水果 蛋卷 

中午:  好久不见的蜗牛面 橘子 豆角

晚上: 紫薯米饭 牛肉香菇 胡萝卜 土豆

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早餐:鸡蛋汤+吐司+紫薯饼+麻酱黄瓜+水果

午餐:饺子+芒果+西红柿炒胡萝卜豆豆角

晚餐:黑米粥+豆腐饼+蒸南瓜西蓝花+枣

早餐:南瓜山药米糊+吐司条+土豆胡萝卜丝饼+鸡蛋+芒果

午餐:茄子黄瓜虾仁炒面+蒸豆腐西蓝花+紫菜虾皮汤

晚餐:燕麦饭+西红柿炒豆角丝瓜+排骨玉米汤

早餐:胡萝卜蛋黄麦片粥+木耳青菜饼+蛋白+水果

午餐:香肠+黄瓜+华夫饼+馄饨+冬瓜+葡萄

晚餐:香菇牛肉饭+西红柿炒冬瓜

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早餐:酸奶+麦圈+香蕉+紫薯+杂蔬炒蛋

午餐:南瓜蜗牛面+茄汁炒虾仁+葡萄

晚餐:燕麦饭+洋白菜炒香菇+排骨炖茄子

关于食物多样性，可以多回看一些课程。基本上搭配下来每天都可以吃到15种以上的食材。

又把课程重听一遍，反思这个月的辅食。蔬菜和水果给的太多了。下个月会把主食和肉蛋跟上。